-
ແນະນໍາການນໍາໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ 3 ປະເພດຂອງແຖບຕ້ານທານ
ກົງກັນຂ້າມກັບອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກແບບດັ້ງເດີມ, ແຖບຕ້ານທານບໍ່ໄດ້ໂຫຼດຮ່າງກາຍໃນທາງດຽວກັນ.ກ່ອນທີ່ຈະຍືດ, ແຖບຕ້ານທານສ້າງຄວາມຕ້ານທານຫນ້ອຍຫຼາຍ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕ້ານທານປ່ຽນແປງຕະຫຼອດໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ - ການຍືດຍາວພາຍໃນ ...ອ່ານຕື່ມ -
ຈຸດປະສົງຂອງການນໍາໃຊ້ແຖບສະໂພກສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ squatting ແມ່ນຫຍັງ?
ພວກເຮົາສາມາດພົບເຫັນວ່າຫຼາຍຄົນມັກຈະເອົາແຖບສະໂພກປະມານຂາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ squats.ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ເປັນຫຍັງການນັ່ງສະແຄງຈຶ່ງເຮັດດ້ວຍແຖບໃສ່ຂາຂອງເຈົ້າ?ມັນເປັນການເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຫຼືການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຂາ?ຕໍ່ໄປນີ້ໂດຍຜ່ານຊຸດຂອງເນື້ອໃນທີ່ຈະອະທິບາຍມັນ!...ອ່ານຕື່ມ -
ອັນໃດດີກວ່າ, ຜ້າຫຼືຢາງຂອງແຖບວົງສະໂພກ?
ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມສະໂພກຢູ່ໃນຕະຫຼາດໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ: ແຖບແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຜ້າແລະແຖບວົງຢາງ.ແຖບວົງມົນຜ້າແມ່ນເຮັດດ້ວຍຝ້າຍ polyester ແລະຜ້າໄຫມຢາງ.ແຖບວົງມົນຢາງແມ່ນເຮັດດ້ວຍຢາງທໍາມະຊາດ.ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນເລືອກວັດສະດຸປະເພດໃດ?ໃຫ້...ອ່ານຕື່ມ -
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບແຖບສະໂພກ?
ແຖບສະໂພກຂອງຈີນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າມີປະສິດທິພາບໃນຮູບຮ່າງຂອງສະໂພກແລະຂາແລະສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນ.ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນອາດຈະອີງໃສ່ແຖບຕ້ານທານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍເທິງແລະຕ່ໍາ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແຖບສະໂພກໃຫ້ຈັບ ແລະສະດວກສະບາຍກວ່າແຖບຕ້ານທານແບບດັ້ງເດີມ...ອ່ານຕື່ມ -
8 ການອອກກໍາລັງກາຍແຖບສະໂພກເພື່ອເຮັດວຽກ glutes ຂອງທ່ານ
ການອອກກໍາລັງກາຍແຖບກ່ຽວກັບຈີນຈະເຮັດໃຫ້ຫຼັງຂອງທ່ານແຫນ້ນແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.ມັນຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະພັດທະນາທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ.ພວກເຮົາໄດ້ຮວບຮວມເອົາ 8 ການອອກກຳລັງກາຍແຖບຮິບມາໃຫ້ທ່ານແລ້ວ.ຖ້າຢາກເຫັນຜົນຕົວຈິງ ຈັບຕ້ອງໄດ້ ລອງເຮັດ glute workouts 2-3 ຄັ້ງຕໍ່...ອ່ານຕື່ມ -
ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ລໍ້ຫນ້າທ້ອງ
ລໍ້ທ້ອງ, ເຊິ່ງກວມເອົາພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດ.ມັນຄ້າຍຄືກັບໂຮງງານຢາທີ່ໃຊ້ໃນສະ ໄໝ ບູຮານ.ມີລໍ້ຢູ່ເຄິ່ງກາງເພື່ອຫັນເປັນອິດສະລະ, ຖັດຈາກສອງຈັບ, ງ່າຍທີ່ຈະຖືສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນ.ດຽວນີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການທຳຮ້າຍທ້ອງນ້ອຍ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການເລືອກຖົງນອນສໍາລັບການ camping ນອກ
ຖົງນອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວນອກ.ຖົງນອນທີ່ດີສາມາດສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍສໍາລັບ campers backcountry.ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄວ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົງນອນຍັງເປັນ "ຕຽງມືຖື" ທີ່ດີທີ່ສຸດ ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການເລືອກ tent camping ກາງແຈ້ງ
ດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ໄວຂອງຊີວິດຕົວເມືອງ, ຫຼາຍຄົນມັກຕັ້ງຄ້າຍກາງແຈ້ງ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕັ້ງແຄ້ມ RV, ຫຼືຜູ້ທີ່ມັກການຍ່າງປ່ານອກ, tent ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນຂອງພວກເຂົາ.ແຕ່ເມື່ອເຖິງເວລາໄປຊື້ຜ້າເຕັ້ນ, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຜ້າເຕັ້ນກາງແຈ້ງທຸກປະເພດຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ມັນແມ່ນ ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການຈໍາແນກທໍ່ຢາງແລະທໍ່ຊິລິໂຄນ?
ບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນວິທີການບາງເວັບໄຊທ໌ຂອງຫມູ່ເພື່ອນຈໍາແນກລະຫວ່າງທໍ່ຊິລິໂຄນແລະທໍ່ຢາງ.ມື້ນີ້, ບັນນາທິການໄດ້ລົງບົດຄວາມນີ້.ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທຸກຄົນຈະຮູ້ວ່າແມ່ນທໍ່ຊິລິໂຄນແລະທີ່ເປັນທໍ່ຢາງໃນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາທໍ່ໃນອະນາຄົດ.ມາເບິ່ງກັນເລີຍ...ອ່ານຕື່ມ -
5 ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍືດຍາວຫລັງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ແຫນ້ນຫນາຂອງທ່ານ
stretching ແມ່ນ floss ຂອງໂລກອອກກໍາລັງກາຍ: ເຈົ້າຮູ້ວ່າທ່ານຄວນເຮັດມັນ, ແຕ່ມັນງ່າຍແນວໃດທີ່ຈະຂ້າມມັນ?ການຍືດຍາວຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນງ່າຍໂດຍສະເພາະ - ທ່ານໄດ້ລົງທຶນເວລາໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງງ່າຍຕໍ່ການຍອມແພ້ເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍສໍາເລັດ.ແນວໃດ...ອ່ານຕື່ມ -
ການເຕີມນ້ຳໃຫ້ຖືກຕ້ອງເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງ ລວມທັງຈຳນວນ ແລະປະລິມານນ້ຳດື່ມ, ເຈົ້າມີແຜນບໍ?
ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ປະລິມານຂອງເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ.ບາງຄົນຄິດວ່າຍິ່ງເຫື່ອອອກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ໄຂມັນຈະສູນເສຍຫຼາຍ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຫື່ອອອກແມ່ນສຸມໃສ່ການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນການເຫື່ອອອກຫຼາຍ ...ອ່ານຕື່ມ -
ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍສຸຂະພາບຈິດແນວໃດ
ໃນປັດຈຸບັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍແຫ່ງຊາດຂອງປະເທດຂອງພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນພາກສະຫນາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຮ້ອນ, ແລະຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບຈິດກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຂອງປະເທດຂອງພວກເຮົາໃນຂົງເຂດນີ້ພຽງແຕ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ.ເນື່ອງຈາກຂາດ...ອ່ານຕື່ມ
