-
ວິທີການໃຊ້ຫມອນ Yoga
ຮອງຮັບການນັ່ງແບບງ່າຍໆ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານີ້ເອີ້ນວ່າການນັ່ງແບບງ່າຍໆ, ແຕ່ມັນບໍ່ງ່າຍສຳລັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍແຂງ. ຖ້າເຮັດດົນໆຈະເມື່ອຍຫຼາຍຈຶ່ງໃຊ້ໝອນ! ວິທີໃຊ້: - ນັ່ງເທິງໝອນ ໂດຍເອົາຂາຂ້າມທາງທໍາມະຊາດ. - ຫົວເຂົ່າຢູ່ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ການເຕີມນ້ຳໃຫ້ຖືກຕ້ອງເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງ ລວມທັງຈຳນວນ ແລະປະລິມານນ້ຳດື່ມ, ເຈົ້າມີແຜນບໍ?
ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ປະລິມານຂອງເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ. ບາງຄົນຄິດວ່າຍິ່ງເຫື່ອອອກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ໄຂມັນຈະສູນເສຍຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຫື່ອອອກແມ່ນສຸມໃສ່ການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນການເຫື່ອອອກຫຼາຍ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີການໃຊ້ສາຍແອວການຝຶກອົບຮົມ TRX? ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນໃດ? ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນເກີນກວ່າຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາມັກຈະເຫັນແຖບ elastic ທີ່ໂຈະຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ແມ່ນ trx ທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນຫົວຂໍ້ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ແຖບ elastic ນີ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມີຫຼາຍຫນ້າທີ່. ຂໍໃຫ້ວິເຄາະລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍ. 1.TRX push chest ທໍາອິດກະກຽມ posture ໄດ້. ພວກເຮົາເຮັດ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍສຸຂະພາບຈິດແນວໃດ
ໃນປັດຈຸບັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍແຫ່ງຊາດຂອງປະເທດຂອງພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນພາກສະຫນາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຮ້ອນ, ແລະຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບຈິດກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຂອງປະເທດຂອງພວກເຮົາໃນຂົງເຂດນີ້ພຽງແຕ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ເນື່ອງຈາກຂາດ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ສິ່ງທີ່ເລືອກສໍາລັບ dumbbells, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈຫຼັງຈາກອ່ານບົດຄວາມນີ້
Dumbbells, ເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຮູບຮ່າງ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ. ບໍ່ຈຳກັດສະຖານທີ່, ໃຊ້ງານງ່າຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຝູງຊົນ, ສາມາດປັ້ນກ້າມທຸກສ່ວນໃນຮ່າງກາຍໄດ້, ແລະກາຍເປັນທາງເລືອກທຳອິດສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການອອກແຮງງານຢູ່ເຮືອນແລະໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ?
ໃນປັດຈຸບັນ, ປະຊາຊົນໂດຍທົ່ວໄປມີສອງທາງເລືອກໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ອັນໜຶ່ງແມ່ນໄປອອກກຳລັງກາຍເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ, ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນໄປຝຶກຊ້ອມຢູ່ເຮືອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທັງສອງນີ້ມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຕົນເອງ, ແລະປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການສອດຄ່ອງກັບທັງສອງ. ແລ້ວເຈົ້າບໍ່...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າ Yoga ປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຫຍັງແດ່?
ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າຖືກແຍກອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າບໍ? ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ຄວບຄຸມ, ຫຼືໂດດດ່ຽວ, ແລະປີທີ່ຜ່ານມາກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປາກົດຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງຕົນເອງແລະຮູ້ສຶກວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ອັນໃດດີກວ່າ, ແຖບຄວາມຕ້ານທານຢາງຫຼືແຖບຕ້ານທານ TPE?
ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນເລືອກແຖບໂດຍເປົ້າຫມາຍ: ແສງສະຫວ່າງສໍາລັບການຟື້ນຟູແລະການເຄື່ອນທີ່, ຂະຫນາດກາງສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະຫນັກສໍາລັບການເຄື່ອນຍ້າຍພະລັງງານ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຢ່າງສະຫລາດ, ພາກສ່ວນຕໍ່ໄປນີ້ປຶກສາຫາລືປະເພດ, ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະການບໍາລຸງຮັກສາ. ✅ ອັນໃດ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ງານວາງສະແດງກິລາຈີນຄັ້ງທີ 39 ປີ 2021 ໄດ້ໄຂຂຶ້ນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຢູ່ນະຄອນຊຽງໄຮ
ວັນທີ 19 ພຶດສະພານີ້, ງານວາງສະແດງສິນຄ້າກິລາສາກົນຈີນປີ 2021 (39) ໄດ້ຈັດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການຢູ່ສູນກອງປະຊຸມແລະງານວາງສະແດງແຫ່ງຊາດຊຽງໄຮ, ງານວາງສະແດງສິນຄ້າກິລາຈີນປີ 2021 ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 3 ຂົງເຂດວາງສະແດງ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຜົນກະທົບຂອງ Hula Hoop ໃນການສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫຍັງ?
hula hoop ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງປະມານ 70-100 ຊມ (28-40 ນິ້ວ) ເຊິ່ງບິດຮອບແອວ, ແຂນຂາ, ຫຼືຄໍເພື່ອຫຼິ້ນ, ເຕັ້ນລໍາ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ເພື່ອເລືອກຢ່າງສະຫລາດ, ຈັບຄູ່ຂະ ໜາດ ແລະນ້ ຳ ໜັກ ກັບຄວາມສູງ, ຄວາມຊ່ຽວຊານ, ແລະຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ. ພາກສ່ວນຄູ່ມື hula hoop belo...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີການເລືອກເຊືອກຂ້າມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ
ບົດຄວາມນີ້ຈະອະທິບາຍສາມຈຸດຂອງເຊືອກ skipping ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຝູງຊົນ. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຊັດເຈນລະຫວ່າງເຊືອກຂ້າມເຊືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຫຍັງ. 1: ວັດສະດຸເຊືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນປົກກະຕິແລ້ວມີເຊືອກຝ້າຍ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ທໍ່ນ້ໍາສວນຊະນິດໃດດີກວ່າ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຫົດນໍ້າ, ລ້າງລົດ, ຫຼືທໍາຄວາມສະອາດລະບຽງ, ບໍ່ມີທໍ່ສວນແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຈັບຫຼາຍກ່ວາທໍ່ຂະຫຍາຍ. ທໍ່ສວນທີ່ສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດດ້ວຍອຸປະກອນທອງເຫຼືອງທີ່ທົນທານ ແລະວັດສະດຸຢາງພາຍໃນທີ່ໜາກວ່າເພື່ອປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼ. ເມື່ອທຽບໃສ່ປະເພນີ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
