-
ແຖບຕ້ານທານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກ
ແຖບຄວາມຕ້ານທານແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກເທິງຂອງທ່ານ. ຮູບແບບແຖບຕ້ານທານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຢືນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມກວ້າງຂອງສະໂພກແລະຈັບປາຍຫນຶ່ງຂອງແຖບຕ້ານທານ. ງໍແຂນຊ້າຍຂອງເຈົ້າແລະເອົາປາຍອື່ນມາໃສ່ບ່າຂວາຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ໍາອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີການເຮັດການດຶງຂຶ້ນ
ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີດຶງຂຶ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຫ້ອຍຈາກແຖບ.ດຶງຂຶ້ນ ດຶງກ້າມຊີ້ນຂອງຫຼັງດ້ານເທິງ ແລະຍົກຫົວບ່າຂຶ້ນໄປຫາກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມຮັກສາແຂນຂອງເຈົ້າຊື່ຕະຫຼອດການເຄື່ອນໄຫວ. ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອຮັກສາຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຜ້າປູບ່ອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ
ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາ mat.fitness mat ທ່ານສາມາດເລືອກຈາກ Yoga ຫຼື mats Pilates, ອຸປະກອນ gym, ຫຼືນ້ໍາຫນັກຟຣີ. ຜ້າປູທີ່ໜາ, ໜາສາມາດໜາໄດ້ ແລະ ຍາກທີ່ຈະມ້ວນໄດ້. ສໍາລັບພື້ນທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຊື້ຜ້າປູທີ່ບາງໆທີ່ມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຄູ່ມືດ່ວນກ່ຽວກັບແຖບພະລັງງານ
ແຖບພະລັງງານແມ່ນເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງການຍືດ, ການຟື້ນຟູ, ການສ້າງຮ່າງກາຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການດຶງຂຶ້ນ. ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສະຫນອງໂດຍແຖບພະລັງງານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະເສີມສ້າງຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຫມາະສົມໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດການ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍທໍ່ຕ້ານທານ
ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າວິທີການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍທໍ່ຕ້ານທານ tube.training ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ອຸປະກອນນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຊື້ທໍ່ຕ້ານທານ, ຢ່າລືມອ່ານຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະອຽດແລະຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ o ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ເປັນຫຍັງແຖບຄວາມຕ້ານທານຂອງຜ້າແມ່ນດີຫຼາຍ
ແຖບຄວາມຕ້ານທານຂອງຜ້າແມ່ນເຄື່ອງມືອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດສໍາລັບທຸກລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນບໍ່ເລື່ອນແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານທີ່ດີເລີດຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂາ. ພວກເຂົາມີລາຄາແພງກວ່າແຖບຢາງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍ. ແຖບຄວາມຕ້ານທານຂອງຜ້າສ່ວນໃຫຍ່ມີລາຄາລະຫວ່າງ $10 ຕໍ່ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກຊຸດຕ້ານທານ
ຊຸດຄວາມຕ້ານທານຂອງແຖບແມ່ນເປັນການລົງທຶນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສ້າງຊຸດຄວາມຕ້ານທານ muscles.bands ຂອງພວກເຂົາ ນ້ໍາຫນັກຂອງແຕ່ລະແຖບແມ່ນສາມາດປັບໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການທົດແທນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບນ້ໍາຫນັກຟຣີ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດ tone ches ຂອງທ່ານ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ແຖບຕ້ານທານ - ວິທີການນໍາໃຊ້ພວກມັນຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ
ແຖບຕ້ານທານແມ່ນແຖບ elastic ທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຟື້ນຟູຫົວໃຈແລະການຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ. ໂດຍການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຄືນໃຫມ່ຢ່າງຊ້າໆ, ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດຟື້ນຕົວຈາກການເຈັບປ່ວຍແລະການບາດເຈັບ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ອອກກໍາລັງກາຍ Fitness ສໍາລັບນັກສຶກສາ
ນັກສຶກສາ Princeton ຫຼາຍຄົນຕໍ່ສູ້ກັບຕາຕະລາງວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຊອກຫາເວລາທີ່ຈະບີບການອອກກໍາລັງກາຍເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອອກກໍາລັງກາຍການສອດຄ່ອງກັບການວາງແຜນແລະລະບຽບວິໄນ, ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຮຽນ. ອາໂມ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຄຸນນະພາບ Gym – ວິທີການເລືອກພື້ນ Gym ເປັນ
ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການກໍານົດຄຸນນະພາບຂອງ gym ແມ່ນຄຸນນະພາບຂອງ flooring.gym ຊັ້ນຂອງທ່ານຕ້ອງສະຫນອງເງື່ອນໄຂທີ່ເຫມາະສົມກັບກິລາທີ່ທ່ານມັກແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ້ອນຮັບແລະສະດວກສະບາຍສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທັງຫມົດ. ພື້ນ gym ທີ່ດີ ສະຫນອງການດູດຊຶມຊ໊ອກ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ອຸປະກອນໂຍຄະທີ່ສໍາຄັນ
ສິ້ນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງອຸປະກອນໂຍຜະລິດແມ່ນ mat ໂຍຜະລິດ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໂຟມ ຫຼືໄມ້ທ່ອນໃນລາຄາຕໍ່າກວ່າ 10 ໂດລາ. ບາງຄົນມັກ cork ຫຼືຕັນໄມ້ສໍາລັບຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ. ຜູ້ທີ່ມີຖານແຄບສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການ poses ບ່ອນທີ່ທັງສອງມືຢູ່ໃນດິນ. ບາງຄົນມັກ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ Yoga Gym
ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຄືກັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ.yoga gym exercise ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະບໍ່ມີຕາຕະລາງ, ແຕ່ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ແນ່ນອນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສາມາດໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
