ວິທີການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍທໍ່ຕ້ານທານ

ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າວິທີການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍທໍ່ຕ້ານທານ.ທໍ່ຄວາມຕ້ານທານການຝຶກອົບຮົມນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສອງສາມຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ອຸປະກອນນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຊື້ທໍ່ຕ້ານທານ, ຢ່າລືມອ່ານຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ຫນຶ່ງ. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍສໍາລັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ຢ່າງເຫມາະສົມ. ໄວໆນີ້ເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈກັບປະສິດທິພາບຂອງມັນ!

ທໍ່ toning ຄວາມຕ້ານທານແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເຊິ່ງໃຊ້ພວກມັນເພື່ອຍືດແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫລັງ.ທໍ່ຄວາມຕ້ານທານການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນໍາໃຊ້ທໍ່ລະບາຍຄວາມຮ້ອນປະກອບມີ Bent over rows, Banded deadlifts, ແລະ reverse flyes. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາແລະ glutes, ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ. ທ່ານສາມາດຊື້ທໍ່ຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາຫຼື bicep pump.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຊອກ​ຫາ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ສູງ​ທໍ່ຄວາມຕ້ານທານການຝຶກອົບຮົມ, ລອງໃຊ້ Joyfit. ມັນຜະລິດຈາກນ້ຳຢາງທຳມະຊາດ 100% ແລະ ຊິລິໂຄນເກຣດສູງພິເສດ. ທໍ່ Joyfit ສາມາດປັບຄວາມຍາວໄດ້ຈາກ 125cm ຫາ 145cm. ມັນມາພ້ອມກັບການອອກກໍາລັງກາຍ 40 ແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆ. ມັນເປັນວິທີທີ່ສາມາດຊື້ໄດ້ ແລະເຄື່ອນທີ່ເພື່ອອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ ແລະປັບປຸງລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ! ພຽງແຕ່ເລືອກລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແລະມີຄວາມສຸກ!

ຜູ້ສູງອາຍຸອາດຈະບໍ່ມີການເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ, ແລະຂໍ້ຈໍາກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືເສດຖະກິດຂອງພວກເຂົາອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໂຄງການຝຶກອົບຮົມການຕໍ່ຕ້ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ໃຫຍ່ບາງຄົນອາດຈະຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວໂດຍຝູງຊົນທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າ. ເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທາງເລືອກຂອງການຝຶກອົບຮົມຕ້ານທານສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ມີຄວາມຕ້ອງການອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນນະວັດກໍາດັ່ງກ່າວແລະມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສືບສວນຜົນປະໂຫຍດຂອງອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້.

ໂຄງການ PRT ຢູ່ເຮືອນສາມາດປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ systolic ໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄຸນນະພາບຊີວິດສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີ T2DM. ນີ້ອາດຈະເປັນຄໍາຕອບສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນທີ່ຊອກຫາຄວາມເຫມາະ. ນອກ​ຈາກ​ການ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮັກ​ສາ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​,ທໍ່ຄວາມຕ້ານທານການຝຶກອົບຮົມs ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດ.

ໃນເວລາທີ່ການຝຶກອົບຮົມການຕໍ່ຕ້ານແຖບ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຜົາໄຂມັນຫຼາຍຈາກຫຼັກຂອງທ່ານ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນຕີ, ຍົກຂາ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຟື້ນຟູອື່ນໆ. ການນໍາໃຊ້ແຖບຕ້ານທານຍັງໄດ້ເພີ່ມຄວາມນິຍົມຂອງອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ໃນສອງສາມປີຜ່ານມາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບທຸກຄົນ! ຍັງມີແຖບຄວາມຕ້ານທານທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ມີຢູ່, ແລະທ່ານສາມາດຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.