-
The Ultimate Fitness Companion – ແຖບຕ້ານທານທີ່ຫນາ
ແຖບຄວາມຕ້ານທານຫນາແມ່ນອຸປະກອນເສີມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອສະຫນອງການຕໍ່ຕ້ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະເພີ່ມລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມ. ແຖບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ທົນທານ ....ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ທໍ່ຢາງສາມາດນຳໃຊ້ໃນສາຂາໃດແດ່?
ທໍ່ຢາງແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອຸດສາຫະກໍາຕ່າງໆ. ມັນແມ່ນປະເພດຂອງທໍ່ທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ຜະລິດຈາກຢາງທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງໄດ້ມາຈາກນ້ໍາຂອງຕົ້ນຢາງພາລາ. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດ ແລະ ການນຳໃຊ້ທີ່ເປັນເອກະລັກ, ທໍ່ຢາງໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງຈຳເປັນ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ແຖບມວຍ: ການປົກປ້ອງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບນັກຕໍ່ສູ້
ມວຍແມ່ນກິລາຕໍ່ສູ້ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ວ່ອງໄວ, ແລະຄວາມອົດທົນ. ມັນເປັນກິລາທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລະບຽບວິໄນ, ການອຸທິດຕົນ, ແລະຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ແຕ່ກິລາມວຍລາວຕ້ອງການອອກແຮງກາຍຫຼາຍ. ສະນັ້ນ ນັກມວຍຕ້ອງສຸມໃສ່ຄວາມປອດໄພ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
Ankle Wrist Sandbag: ເປັນເຄື່ອງມືອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ອຸດສາຫະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ເຫັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຄວາມນິຍົມຂອງເຄື່ອງມືແລະອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ. ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແມ່ນຖົງຊາຍໃສ່ຂໍ້ຕີນ. ເຄຶ່ອງອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍແບບອະເນກປະສົງນີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງບັນດາຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ທ່ານຮູ້ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ຂອງ Pilates bars
ແຖບ Pilates ແມ່ນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະມີປະສິດທິພາບ. ແລະມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ມັນສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບບຸກຄົນທຸກລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ປະຕິບັດຂັ້ນສູງ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາ w ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ພະລັງຂອງການຈັບມື: ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະປະສິດທິພາບ
ບຸກຄົນມັກຈະສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ຫນ້າເອິກ, ຫລັງ, ແລະຂາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ມັກຈະເບິ່ງຂ້າມຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງການຈັບມື. ການຈັບມືແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບວຽກງານປະຈໍາວັນ. ແລະມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນກິລາຕ່າງໆແລະ ac ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຄວາມສຳຄັນຂອງສາຍແຂນໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
ເວລາອອກກຳລັງກາຍ ເຮົາມັກຈະເນັ້ນໃສ່ກ້າມຊີ້ນໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ໜ້າເອິກ, ຫຼັງ, ແລະຂາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາມັກຈະເບິ່ງຂ້າມຄວາມສໍາຄັນຂອງຂໍ້ມືຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງ. ສາຍແຂນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການໃຊ້ແຖບຕ້ານທານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ
ແຖບຕ້ານທານໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ໃນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ແຖບຕ້ານທານແມ່ນແຖບ elastic ພື້ນຖານທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, stretching, ແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າມາໃນຄວາມແຕກຕ່າງ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ໂດດເຊືອກ – ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດການຝຶກອົບຮົມແອໂຣບິກທີ່ມີປະສິດທິພາບ
ເຊືອກໂດດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ເຊືອກຂ້າມເຊືອກ, ເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ນິຍົມທີ່ຄົນທົ່ວໂລກມັກມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ກິດຈະກຳແມ່ນການໃຊ້ເຊືອກ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດຈາກວັດຖຸເຊັ່ນໄນລອນ ຫຼື ໜັງ, ເພື່ອໂດດຊ້ຳໆ ໃນຂະນະທີ່ແກວ່ງໃສ່ເທິງຫົວ....ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ເຮົາຈະໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນກິລາອັນໃດໃນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ?
ເຄື່ອງປ້ອງກັນກິລາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງນັກກິລາໃນກິລາຕ່າງໆ. ການບາດເຈັບກິລາສາມາດເປັນ deilitating ແລະແມ້ກະທັ້ງການສິ້ນສຸດການເຮັດວຽກ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ອົງການຈັດຕັ້ງກິລາແລະຜູ້ຜະລິດອຸປະກອນກິລາໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາຍ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ການວິເຄາະຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ຄູຝຶກ suspension
ສາຍແອວຝຶກຊ້ອມ Suspension ເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຊະນິດໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້. ເປັນທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມສາຍ TRX, ສາຍແອວການຝຶກອົບຮົມແບບ suspension ແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍ. ສາຍ TRX ສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ, ຈາກການເຄື່ອນໄຫວນ້ໍາຫນັກຕົວແບບງ່າຍໆຈົນເຖິງການບີບອັດ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ວິທີການນໍາໃຊ້ແຖບ mini ສໍາລັບອອກກໍາລັງກາຍ
ແຖບ Mini ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນແຖບຕ້ານທານຫຼືວົງແຫວນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງມັນ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນເຄື່ອງມືອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມ. ແຖບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ມີອໍານາດ. ແຖບ Mini ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
