ແຖບຕ້ານທານໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ໃນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.ແຖບຕ້ານທານໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນແຖບ elastic ທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, stretching, ແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາມາໃນຮູບຮ່າງ, ຂະຫນາດ, ແລະລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແລະມັນສາມາດຮອງຮັບລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ການນໍາໃຊ້ແຖບຕ້ານທານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍມີຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍກວ່າການຍົກນ້ຳໜັກແບບດັ້ງເດີມ. ທໍາອິດແລະສໍາຄັນ, ແຖບຕ້ານທານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຄວາມຕ້ານທານແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ໃນຂະນະທີ່ແຖບຍືດ, ມັນສ້າງຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ. ຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນວ່າແຖບຕ້ານທານແມ່ນມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະເຄື່ອນທີ່. ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນຫຼືການເດີນທາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຖບຕ້ານທານແມ່ນມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນໍາໃຊ້ແຖບຕ້ານທານບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ເສຍ. ຂໍ້ເສຍປຽບຕົ້ນຕໍຂອງແຖບຕ້ານທານແມ່ນວ່າພວກເຂົາຂາດລະດັບດຽວກັນກັບນ້ໍາຫນັກຟຣີ. ຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາຫນັກຟຣີເຮັດໃຫ້ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະ. ໃນຂະນະທີ່ແຖບຕ້ານທານສາມາດເຮັດວຽກຫຼາກຫຼາຍຂອງກ້າມຊີ້ນພ້ອມໆກັນ. ການຂາດຄວາມສະເພາະນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະແຍກອອກແລະເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະ. ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການພັດທະນາ.
ນອກຈາກນັ້ນ,ແຖບຕ້ານທານມັກຈະມີລະດັບຄວາມຕ້ານທານຈໍາກັດ. ນີ້ອາດຈະບໍ່ສະຫນອງຄວາມຕ້ານທານພຽງພໍສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສໍາຄັນຫຼືມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ. ນີ້ສາມາດເປັນບັນຫາໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ຍົກຂັ້ນສູງທີ່ຕ້ອງການລະດັບຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອທ້າທາຍກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມກັງວົນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າແຖບຕ້ານທານບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ overextension ຫຼື overstretching. ແລະມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບ. ເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້, ການເລືອກແຖບຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນສໍາຄັນ. ແລະທ່ານຄວນໃຊ້ແບບຟອມແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມສະເຫມີ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການນໍາໃຊ້ແຖບຕ້ານທານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍມີທັງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາສະເຫນີການຄວບຄຸມລະດັບຄວາມຕ້ານທານ, ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສະຫນອງລະດັບຄວາມສະເພາະຫຼືລະດັບຄວາມຕ້ານທານເທົ່າກັບນ້ໍາຫນັກຟຣີ. ເມື່ອລວມເອົາແຖບຄວາມຕ້ານທານເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍເຫຼົ່ານີ້. ແລະທ່ານຄວນເລືອກແຖບທີ່ເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: 26-05-2023