-
ວິທີການໃຊ້ແຖບ elastic ເພື່ອຝຶກໂຍຄະຢູ່ເຮືອນ
ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ຫຼາຍຄົນມັກໂຍຄະຫຼາຍ.Yoga ເປັນວິທີທີ່ສູງສົ່ງຫຼາຍທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງບໍລິໂພກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເກີນ, ແຕ່ຍັງຄວບຄຸມຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງແມ່ຍິງ.ໂຍຄະປົກກະຕິຍັງສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ.ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະໃນໄລຍະຍາວ ...ອ່ານຕື່ມ -
ເຈົ້າຮູ້ວິທີໃຊ້ຖົງນອນໃນການຕັ້ງແຄ້ມກາງແຈ້ງບໍ?
ວິທີການນອນໄດ້ດີໃນລະຫວ່າງ camping ລະດູຫນາວ?ນອນຢ່າງອົບອຸ່ນ?ຖົງນອນອຸ່ນພໍແທ້!ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າອາດຈະຊື້ຖົງນອນທໍາອິດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຮຽນຮູ້ແນວຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຖົງນອນເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການເລືອກ tent ນອກ?
1. ອັດຕາສ່ວນນ້ໍາຫນັກ / ການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນຕົວກໍານົດການທີ່ສໍາຄັນຂອງອຸປະກອນນອກ.ພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດດຽວກັນ, ນ້ໍາຫນັກແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບລາຄາ, ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິບັດແມ່ນອັດຕາສ່ວນກັບນ້ໍາຫນັກ.ເວົ້າງ່າຍໆ, ປະສິດທິພາບທີ່ດີເລີດ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອຸປະກອນນ້ໍາຫນັກເບົາ ...ອ່ານຕື່ມ -
ເບວນັ່ງສະແຄວຕ້ອງການຜ້າບ່າບໍ?
ເຫັນຫຼາຍຄົນເຮັດ barbell squats ເມື່ອຕ້ອງໃສ່ແຜ່ນໂຟມໜາ (ແຜ່ນຮອງບ່າ), ເບິ່ງແລ້ວສະບາຍໃຈແທ້ໆ.ແຕ່ແປກ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີພຽງແຕ່ຈົວຜູ້ທີ່ໄດ້ຝຶກ squatting ເທົ່ານັ້ນທີ່ໃຊ້ cushions ດັ່ງກ່າວ.ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດນໍ້າໜັກຫຼາຍຮ້ອຍກິໂລ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການໃຊ້ຫມອນ Yoga
ຮອງຮັບການນັ່ງແບບງ່າຍໆ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານີ້ເອີ້ນວ່າການນັ່ງແບບງ່າຍໆ, ແຕ່ມັນບໍ່ງ່າຍສຳລັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍແຂງ.ຖ້າເຮັດດົນໆຈະເມື່ອຍຫຼາຍຈຶ່ງໃຊ້ໝອນ!ວິທີໃຊ້: - ນັ່ງເທິງໝອນ ໂດຍເອົາຂາຂ້າມທາງທໍາມະຊາດ.- ຫົວເຂົ່າຢູ່ ...ອ່ານຕື່ມ -
ການເຕີມນ້ຳໃຫ້ຖືກຕ້ອງເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງ ລວມທັງຈຳນວນ ແລະປະລິມານນ້ຳດື່ມ, ເຈົ້າມີແຜນບໍ?
ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ປະລິມານຂອງເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ.ບາງຄົນຄິດວ່າຍິ່ງເຫື່ອອອກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ໄຂມັນຈະສູນເສຍຫຼາຍ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຫື່ອອອກແມ່ນສຸມໃສ່ການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນການເຫື່ອອອກຫຼາຍ ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການໃຊ້ສາຍແອວການຝຶກອົບຮົມ TRX?ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນໃດ?ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນເກີນກວ່າຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາມັກຈະເຫັນແຖບ elastic ທີ່ໂຈະຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.ນີ້ແມ່ນ trx ທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນຫົວຂໍ້ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ແຖບ elastic ນີ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມີຫຼາຍຫນ້າທີ່.ໃຫ້ວິເຄາະລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍ.1.TRX push chest ທໍາອິດກະກຽມ posture ໄດ້.ພວກເຮົາເຮັດ...ອ່ານຕື່ມ -
ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍສຸຂະພາບຈິດແນວໃດ
ໃນປັດຈຸບັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍແຫ່ງຊາດຂອງປະເທດຂອງພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນພາກສະຫນາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຮ້ອນ, ແລະຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບຈິດກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຂອງປະເທດຂອງພວກເຮົາໃນຂົງເຂດນີ້ພຽງແຕ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ.ເນື່ອງຈາກຂາດ...ອ່ານຕື່ມ -
ສິ່ງທີ່ເລືອກສໍາລັບ dumbbells, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈຫຼັງຈາກອ່ານບົດຄວາມນີ້
Dumbbells, ເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຮູບຮ່າງ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ.ບໍ່ຈຳກັດສະຖານທີ່, ໃຊ້ງານງ່າຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຝູງຊົນ, ສາມາດປັ້ນກ້າມທຸກສ່ວນໃນຮ່າງກາຍໄດ້, ແລະກາຍເປັນທາງເລືອກທຳອິດສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່...ອ່ານຕື່ມ -
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການອອກແຮງງານຢູ່ເຮືອນແລະໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ?
ໃນປັດຈຸບັນ, ປະຊາຊົນໂດຍທົ່ວໄປມີສອງທາງເລືອກໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.ອັນໜຶ່ງແມ່ນໄປອອກກຳລັງກາຍເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ, ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນໄປຝຶກຊ້ອມຢູ່ເຮືອນ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທັງສອງນີ້ມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຕົນເອງ, ແລະປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການສອດຄ່ອງກັບທັງສອງ.ແລ້ວເຈົ້າບໍ່...ອ່ານຕື່ມ -
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າ Yoga ປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຫຍັງແດ່?
ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າຖືກແຍກອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າບໍ?ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ຄວບຄຸມ, ຫຼືໂດດດ່ຽວ, ແລະປີທີ່ຜ່ານມາກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ.ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປາກົດຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງຕົນເອງແລະຮູ້ສຶກວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ...ອ່ານຕື່ມ -
ອັນໃດດີກວ່າ, ແຖບຕ້ານທານຢາງຫຼືແຖບຕ້ານທານ tpe?
1. ຄຸນລັກສະນະຂອງແຖບຄວາມຕ້ານທານ TPE ວັດສະດຸ TPE ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ tensile ດີ, ແລະມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະກ້ຽງ.ມັນໄດ້ຖືກ extruded ໂດຍກົງແລະສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍ extruder, ແລະການປຸງແຕ່ງແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສະດວກ.TPE ຂ້ອນຂ້າງທົນທານຕໍ່ນ້ໍາມັນ ...ອ່ານຕື່ມ
