ແຖບ Yogaເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນອຸດສາຫະກໍາອອກກໍາລັງກາຍ.ແຖບເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ຫລາກຫລາຍ.ພວກເຂົາເຈົ້າສະເຫນີຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດໂຍຜະລິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ໃນແຖບໂຍຜະລິດ.ແລະປຶກສາຫາລືຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ delve ເຂົ້າໄປໃນການນໍາໃຊ້ຕ່າງໆຂອງເຂົາເຈົ້າ.
1. Yoga Bands Material:
ແຖບ Yoga ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດຈາກຢາງ ຫຼືວັດສະດຸທີ່ບໍ່ມີຢາງ.ແຖບຢາງແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເນື່ອງຈາກຄວາມທົນທານແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ.ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ stretchy ແລະສະຫນອງລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຕໍ່ຕ້ານ.ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ.ແຖບທີ່ບໍ່ມີຢາງແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຢາງຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວ.ແຖບເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດຈາກວັດສະດຸເຊັ່ນ TPE ຫຼືຢາງ.ພວກເຂົາສາມາດສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຕ້ານທານທີ່ຄ້າຍຄືກັນເປັນແຖບຢາງ.
2. ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງແຖບ Yoga:
ແຖບ Yoga ສະເຫນີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມໃນບັນດານັກປະຕິບັດໂຍຄະ:
ກ.ການພົກພາ:
ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສໍາຄັນຂອງ Bands ແມ່ນ portable ຂອງເຂົາເຈົ້າ.ແຖບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີນ້ໍາຫນັກເບົາ.ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດ folded ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼື rolled ເຖິງ.ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຖົງຫຼືກະເປົ໋າ.ການເຄື່ອນທີ່ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດຝຶກໂຍຄະໄດ້ທຸກບ່ອນ.
ຂ.ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ:
ແຖບແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອແລະສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ.ພວກເຂົາສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນໂຍຜະລິດຕ່າງໆເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະຍືດຍາວ.ນອກຈາກນັ້ນ, ແຖບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ອອກກໍາລັງກາຍການຟື້ນຟູ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.versatility ຂອງ Bands ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທຸກລະດັບການສອດຄ່ອງກັບແລະເປົ້າຫມາຍ.
ຄ.ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້:
ປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງຂອງ Bands ແມ່ນຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້.ແຖບເຫຼົ່ານີ້ມາໃນລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ປົກກະຕິແລ້ວຊີ້ບອກໂດຍສີ.ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຖບຕ້ານທານທີ່ອ່ອນກວ່າ.ແລະຄ່ອຍໆກ້າວໄປສູ່ລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຂົາປັບປຸງ.ການປັບຕົວນີ້ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.ດັ່ງນັ້ນເພື່ອທ້າທາຍຕົນເອງຢູ່ໃນຈັງຫວະຂອງຕົນເອງ.
ງ.ເປັນມິດຮ່ວມກັນ:
ແຖບ Yoga ແມ່ນອ່ອນໂຍນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່.ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາຮ່ວມກັນຫຼືການບາດເຈັບ.ແຖບສະຫນອງການຕໍ່ຕ້ານໂດຍບໍ່ມີການວາງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່.ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເມື່ອຍຫຼືການບາດເຈັບ.ນີ້ເຮັດໃຫ້ແຖບທີ່ເຫມາະສົມກັບບຸກຄົນທຸກເພດທຸກໄວແລະລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ.
3. ການນຳໃຊ້:
ແຖບ Yoga ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍວິທີເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດໂຍຄະຂອງທ່ານ:
ກ.stretching:
ແຖບສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລິກ stretches ແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຫໍ່ວົງຮອບຕີນຂອງທ່ານ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆດຶງມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຄ້ງລົງໄປຂ້າງຫນ້າຂອງບ່ອນນັ່ງຫຼື stretch hamstring ຢືນ.ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສະຫນອງໂດຍແຖບຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຍືດຍາວ.ເພື່ອເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາ.
ຂ.ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ:
ແຖບສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດວາງແຖບປະມານຂາຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດ squats ຫຼື lunges.ທ່ານສາມາດປະກອບ glutes ແລະ quadriceps.ຄວາມຕ້ານທານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສະເຫນີໂດຍແຖບນີ້ເພີ່ມສິ່ງທ້າທາຍພິເສດຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາ.ແລະຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະກ້າມເນື້ອໂຕນ.
ຄ.ການຟື້ນຟູ:
ແຖບຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຕັ້ງຄ່າການຟື້ນຟູ.ພວກເຂົາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ອ່ອນແອ, ປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຕົວຂອງການບາດເຈັບ.ແຖບມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຟື້ນຟູບ່າ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະສະໂພກ.
ງ.ທ່າໂຍຄະ:
ແຖບສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນທ່າໂຍຄະຕ່າງໆເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະຍືດຍາວ.ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແຖບເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບຂົວຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອ.ນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານບັນລຸການຍືດຍາວໃນການບິດບ່ອນນັ່ງ.ແຖບຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນແລະສະຖຽນລະພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ທ້າທາຍ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ແຖບ Yoga ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະມີປະໂຫຍດ.ພວກມັນຖືກຜະລິດຈາກຢາງຫຼືວັດສະດຸທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຢາງ.ແລະພວກເຂົາສະຫນອງການເຄື່ອນທີ່, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນມິດ.ແຖບສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະຂອງເຈົ້າ.ສະນັ້ນຈັບແຖບ, ຄົ້ນຫາການນໍາໃຊ້ຕ່າງໆຂອງມັນ, ແລະປະຕິບັດການຝຶກໂຍຄະຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມສູງໃຫມ່.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-31-2023