-
ໂລກທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງແຜ່ນຫຼັກ gliding
Gliding Core Discs ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງມືການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດໃນມື້ນີ້.ແຜ່ນຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ແບບພົກພາເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະເພີ່ມຄວາມຄົງຕົວຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ ...ອ່ານຕື່ມ -
ເຫຼົ່ານີ້ Jump Rope HIIT Workouts ຈະເຜົາໄຂມັນ
ການອອກກຳລັງກາຍແບບໂດດເຊືອກ HIIT (High-Intensity Interval Training) ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່, ປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ແລະການເຜົາຜານໄຂມັນ.ດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງແລະໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູສັ້ນ, Jump rope HIIT ...ອ່ານຕື່ມ -
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຢູ່ໃນໃຈໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍກັບຄູຝຶກ TRX Suspension?
TRX, ເຊິ່ງຫຍໍ້ມາຈາກ Total Resistance Exercise, ເປັນລະບົບການຝຶກອົບຮົມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ ແລະ ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ໃຊ້ສາຍ suspension.ອອກແບບໂດຍ Randy Hetrick, ອະດີດ Navy SEAL, TRX ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບປະສິດທິພາບຂອງມັນໃນການສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງ ...ອ່ານຕື່ມ -
ແຖບ Floss ກ້າມແມ່ນເຕັກນິກການຟື້ນຕົວຕໍ່ໄປເພື່ອເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
ແຖບ floss ກ້າມເນື້ອໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຊ່ວຍຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນແລະສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.ແຖບອະເນກປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ສະເຫນີຂໍ້ໄດ້ປຽບຕ່າງໆແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍວິທີ.ໃນ...ອ່ານຕື່ມ -
Yoga Resistance Bands ແມ່ນການແກ້ໄຂການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ສຸດບໍ?
ແຖບຕ້ານທານໂຍຄະກຳລັງເປັນທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ.ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ.ແຖບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມາໃນຂະຫນາດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ່າງໆ.ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດເຫມາະສົມກັບ ...ອ່ານຕື່ມ -
ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບແຖບທໍ່ Resistance
ການນໍາໃຊ້ແຖບທໍ່ທົນທານຕໍ່ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍສະຫນອງຂໍ້ໄດ້ປຽບຈໍານວນຫລາຍ, ລວມທັງຄວາມສະດວກ, versatility, ແລະປະສິດທິຜົນ.ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງແຖບທໍ່ຕ້ານທານ, ວັດສະດຸ, ຂະຫນາດ, ວິທີການເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະວິທີການ ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍກັບແຖບ Mini ແລະຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການນໍາໃຊ້ມັນ?
ແຖບ mini loop ເປັນເຄື່ອງມືການອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍປະເພດ.ພວກມັນຖືກຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ຍືດຍາວ, ທົນທານແລະຖືກອອກແບບເພື່ອຫໍ່ຢູ່ທົ່ວສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອສະຫນອງຄວາມຕ້ານທານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.ວົງແຫວນມິນິມາໃນv...ອ່ານຕື່ມ -
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຮັດວຽກອອກກັບແຖບຕ້ານການດຶງຂຶ້ນ
ແຖບຄວາມຕ້ານທານດຶງຂຶ້ນເປັນອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະດິດສ້າງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້.ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະປະສິດທິຜົນສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມທະວີການຢືດຢຸ່ນ, ແລະປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມ.ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ...ອ່ານຕື່ມ -
ການແນະນໍາການນໍາໃຊ້ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງແຖບ Pilates
Pilates ແມ່ນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ເນັ້ນໃສ່ການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການນໍາໃຊ້ແຖບ Pilates ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates.ບົດຄວາມນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະຫນອງ det ...ອ່ານຕື່ມ -
ຜົນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມຂອງສາຍແອວ Trainer ແອວ
ຕະຫຼອດປະຫວັດສາດ, ປະຊາຊົນໄດ້ພະຍາຍາມນັບບໍ່ຖ້ວນເພື່ອບັນລຸຮ່າງກາຍທີ່ມີອັດຕາສ່ວນທີ່ດີ.ຄົນເຮົາເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກເພື່ອໄປກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດໃນພາຍຫຼັງໃນຊີວິດ.ພວກເຮົາຍັງຢູ່ໃນການຄົ້ນຫາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງພວກເຮົາ.ຫນຶ່ງໃນວິທີການດັ່ງກ່າວ ...ອ່ານຕື່ມ -
ທໍ່ສວນທີ່ສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້: ການປ່ຽນແປງເກມສຳລັບຊາວສວນທຸກຄົນ
ການເຮັດສວນເປັນວຽກອະດິເລກທີ່ປະເສີດ.ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບທໍາມະຊາດແລະສ້າງສະຖານທີ່ນອກທີ່ສວຍງາມ.ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບນ້ໍາຕົ້ນໄມ້ຂອງພວກເຮົາ.ທໍ່ສວນແບບດັ້ງເດີມແມ່ນໜັກ, ໜາ, ແລະ ມັກຈະມີການຂັດກັນ.ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ ...ອ່ານຕື່ມ -
Kinesiology Tape: ວັດສະດຸ, ຂໍ້ໄດ້ປຽບ, ແລະການນໍາໃຊ້
ເທບ Kinesiology, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ tape therapeutic tape ຫຼື tapes ກິລາ, ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນໃນຂົງເຂດຢາກິລາແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.ບົດຄວາມນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຄົ້ນຫາອຸປະກອນການນໍາໃຊ້ໃນ kinesiology tape, ຂໍ້ດີຈໍານວນຫຼາຍຂອງຕົນ, ແລະວິທີການມັນເປັນ comm ...ອ່ານຕື່ມ
