ໂປ້ໂຍຄະເຊັ່ນ: ເສື່ອ, ຕັນ, ສາຍຮັດ, ແລະຜ້າຄຸມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າການປະຕິບັດງ່າຍຂຶ້ນແລະປອດໄພກວ່າ. ພວກເຂົາຊ່ວຍເຈົ້າstretch ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ຮັກສາຄວາມສົມດູນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສອດຄ່ອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບໂຍຄະໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.
✅ ໃຊ້ Yoga Props ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບໄດ້ແທ້ບໍ?
ການນໍາໃຊ້ props Yoga ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໂດຍການສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ, ການປັບປຸງການສອດຄ່ອງ, ແລະການເຮັດໃຫ້ poses ເຂົ້າເຖິງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງມືໃດກໍ່ຕາມ, props ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຖ້າຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງ:
- ການຈັດຕຳແໜ່ງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ:ການວາງທ່ອນໄມ້, ສາຍຮັດ, ຫຼືແຜ່ນຮອງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຖິ້ມການຈັດຕໍາແຫນ່ງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືກະດູກສັນຫຼັງ.
- ແຮງເກີນໄປ:Forcing stretch with a strap or pushing too hard on aບລັອກໂຍຄະສາມາດນໍາໄປສູ່ການເມື່ອຍຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍຮ່ວມກັນ.
- ອຸປະກອນເສີມທີ່ສວມໃສ່ຫຼືບໍ່ຄົງທີ່:ຜ້າປູບ່ອນເກົ່າ, ຮອຍແຕກ, ຫຼືຜ້າຫົ່ມທີ່ເລື່ອນໄດ້ອາດຈະບໍ່ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລື່ອນຫຼືຄວາມບໍ່ສົມດຸນ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ:
- ຮຽນຮູ້ການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມຂອງແຕ່ລະ prop, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຊີ້ນໍາຈາກ instructor ມີຄຸນສົມບັດ.
- ນຳໃຊ້ເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທີ່ມີສະພາບດີ, ໝັ້ນຄົງ, ແລະທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂະຫນາດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
- ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ— props ຄວນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ບໍ່ໄດ້ຊຸກດັນໃຫ້ທ່ານເກີນກໍານົດຂອງທ່ານ.
ເມື່ອຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, props Yoga ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມປອດໄພ, ສະດວກສະບາຍ, ແລະປະສິດທິຜົນ, ໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດຂອງທຸກລະດັບເພື່ອສຳຫຼວດທ່າໝັ້ນໃຈ ແລະປ້ອງກັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຫຼືການບາດເຈັບ.
✅ ເຈົ້າໃຊ້ Yoga Props ແນວໃດ?
ການນໍາໃຊ້ props ໂຍຜະລິດປະສິດທິຜົນມີສ່ວນຮ່ວມເຂົ້າໃຈຈຸດປະສົງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະການຮຽນຮູ້ວິທີການປະສົມປະສານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພແລະສະຕິ. ແຕ່ລະ prop ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເອກະລັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ, ປັບປຸງການຈັດຕໍາແຫນ່ງ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຫຼື.ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການ poses. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ໂຍຜະລິດທົ່ວໄປ:
ມັດໂຍຄະ
mat ແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ວາງມັນໃສ່ດ້ານຮາບພຽງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະການດຶງດູດ. ກເສື່ອໂຍຄະແກ້ໄຂຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ,ປ້ອງກັນ slipping, ແລະກໍານົດພື້ນທີ່ປະຕິບັດສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຫົວເຂົ່າຫຼືຂໍ້ມືທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຜ້າປູທີ່ຫນາກວ່າສາມາດເຮັດໄດ້ສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍພິເສດ, ໃນຂະນະທີ່ mats thinner ສະຫນອງການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການຢືນ poses.
ສາຍເຊືອກໂຍຄະ
ສາຍເຊືອກຊ່ວຍຂະຫຍາຍການເຂົ້າເຖິງຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃນstretches ເລິກຢ່າງປອດໄພ. Loop ໄດ້ສາຍໂຍຄະປະມານຕີນ, ມື, ຫຼືຂາຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມໂດຍບໍ່ມີການຂະຫຍາຍເກີນໄປ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນບ່ອນນັ່ງທາງຫນ້າໂຄ້ງຫຼືhamstring stretches,ສາຍແອວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັບຕີນຂອງທ່ານໄດ້ສະດວກສະບາຍແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ສາຍຮັດຍັງຊ່ວຍໄດ້ຮັກສາຮູບແບບໃນ posesທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ທ່ານຍັງພັດທະນາ.
ກ້ອນໂຍຄະ (ດິນຈີ່)
Blocks ໃຫ້ຄວາມສູງ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນ. ວາງພວກມັນໄວ້ໃຕ້ມື, ຕີນ, ຫຼືສະໂພກເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມແລະການດຸ່ນດ່ຽງ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນຢືນ poses, ເຊັ່ນ: ສາມຫຼ່ຽມຫຼືເຄິ່ງດວງຈັນ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີນແລະປັບປຸງທ່າທາງ.ໂຍຄະ ຂລັອກຍັງສາມາດ stacked ຫຼື folded ເພື່ອປັບຄວາມສູງ,ການເຮັດໃຫ້ poses ເຂົ້າເຖິງຫຼາຍຂຶ້ນຫຼືສິ່ງທ້າທາຍຂຶ້ນຢູ່ກັບເປົ້າຫມາຍການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
ອູ່ໂຍຄະ
Bolsters ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍໃນປະຕິສັງຂອນ, ຊ່ວຍຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່. ພວກເຂົາສາມາດຖືກວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ກະດູກສັນຫຼັງ, ຫົວເຂົ່າ, ຫຼືສະໂພກເພື່ອເປີດຫນ້າເອິກ,ບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕ່ໍາ, ຫຼືສະຫນັບສະຫນູນ stretches ຖືຍາວ.ເສີມໂຍຄະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນ yin ແລະ yoga ການຟື້ນຟູ, ບ່ອນທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະການຮັບຮູ້ລົມຫາຍໃຈເນັ້ນໜັກ.
ບານໂຍຄະ
ບານ Yoga ແມ່ນປະສິດທິພາບແລະເຄື່ອງມືອອກກໍາລັງກາຍເກນຕ່ໍາເຫມາະສໍາລັບຄົນທຸກເພດທຸກໄວ. ໂດຍສົມເຫດສົມຜົນຂະຫນາດຂອງບານໂຍຄະ, ການຄວບຄຸມປະລິມານເງິນເຟີ້ແລະສົມທົບກັບມັນການອອກແບບການເຄື່ອນໄຫວວິທະຍາສາດ, ການປັບປຸງທີ່ສົມບູນແບບໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມສົມດຸນສາມາດບັນລຸໄດ້.
ມ້ວນໂຍຄະ
ມ້ວນໂຍຄະ (ເອີ້ນກັນວ່າລໍ້ໂຍຄະ) ແມ່ນອຸປະກອນຊ່ວຍໂຍຄະເປັນຮູບກົມ ແລະເປັນຮູ, ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງປົກກະຕິຕັ້ງແຕ່25 ຫາ 35 ຊຕມແລະຄວາມຫນາປະມານ 10 ຫາ 15 ຊັງຕີແມັດ. ການອອກແບບຂອງມ້ວນໂຍຄະbreaks ຜ່ານມຸມແຫຼມຂອງ bricks Yoga ພື້ນເມືອງແລະສອດຄ່ອງຢ່າງສົມບູນກັບເສັ້ນໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງມະນຸດ.
ພວກເຮົາມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດແລະ
ການບໍລິການຊັ້ນສູງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການມັນ!
✅ອຸປະກອນ Yoga ມີຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາ
props Yoga ແມ່ນທົ່ວໄປຫຼາຍຫຼາຍກວ່າທີ່ຄົນຫຼາຍຄົນຮັບຮູ້—ພວກມັນບໍ່ຈຳກັດສະເພາະອຸປະກອນສະເພາະທີ່ຂາຍໃນຮ້ານຄ້າ. ລາຍການປະຈໍາວັນຢູ່ທົ່ວເຮືອນຂອງທ່ານສາມາດມັກຈະຮັບໃຊ້ເປັນຕົວແທນທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ເຮັດໃຫ້ Yoga ເຂົ້າເຖິງແລະປັບຕົວໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຕົວຢ່າງ,ເກົ້າອີ້ທີ່ທົນທານສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນໃນການ poses ຢືນຫຼືນັ່ງ stretches, ໃນຂະນະທີ່ຜ້າຂົນຫນູຫນາຫຼືຜ້າຫົ່ມພັບສາມາດ.ປະຕິບັດເປັນ bolsterສໍາລັບການຟື້ນຟູ poses. ປຶ້ມ ຫຼື ເບາະນ້ອຍໆສາມາດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນທ່ອນໄມ້ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງສາຍແອວ ຫຼືຜ້າພັນຄໍກໍສາມາດໃຊ້ເປັນສາຍຮັດໄດ້.ຂະຫຍາຍການເຂົ້າເຖິງຂອງທ່ານໃນງໍຂ້າງຫນ້າຫຼືຂາ stretches.
ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຂອງເຮືອນເປັນ props ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຝຶກ yoga ຢ່າງປອດໄພແລະສະດວກສະບາຍໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນພື້ນເມືອງອັນເຕັມທີ່. ມັນຍັງສົ່ງເສີມຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະສະຕິ, ຕາມທີ່ເຈົ້າຮຽນຮູ້ປັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ. ໂດຍການຮັບຮູ້ວ່າ props ແມ່ນຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຂອງທ່ານປະຕິບັດຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, ເຂົ້າເຖິງ, ແລະມີຄວາມສຸກ — ທຸກເວລາ, ທຸກແຫ່ງຫົນ.
✅ອຸປະກອນ Yoga ພາຍໃນພວກເຮົາ
ໂຍຄະ props ພາຍໃນພວກເຮົາຫມາຍເຖິງຄວາມຄິດທີ່ວ່າຮ່າງກາຍແລະລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ປະຕິບັດເປັນສະຫນັບສະຫນູນທໍາມະຊາດໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ. ໃນຂະນະທີ່ props ພາຍນອກມັກmats, ຕັນ, ແລະສາຍມີປະໂຫຍດ, ກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກ, ແລະການຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືເສີມຂະຫຍາຍການສອດຄ່ອງ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ການມີສ່ວນຮ່ວມຫຼັກຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ປະຕິບັດຄືກັບຕົວເສີມໃນຕົວ, ສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໃນບ່ອນນັ່ງຫຼືການດຸ່ນດ່ຽງ poses. ການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຂາແລະແຂນສາມາດເຮັດໄດ້ສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງວ່າຕັນຫຼືກໍາແພງອາດຈະສະເຫນີຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ. ການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເລິກ stretches, ປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະຊ່ວຍທ່ານຮັກສາທ່າໄດ້ດົນກວ່າ, ຄືກັນກັບສາຍຮັດພາຍນອກ ຫຼື cushion.
ໂດຍການປູກຈິດສໍານຶກຂອງ "props" ພາຍໃນເຫຼົ່ານີ້, ນັກປະຕິບັດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອີງໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ'ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງແລະການປະສານງານ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ Yoga ສາມາດປັບຕົວໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນເສີມພາຍນອກ, ແຕ່ຍັງເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈ-ຮ່າງກາຍໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ມີປະສິດທິພາບ, ແລະມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
✅ສະຫຼຸບ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືເປັນ yogi ມີປະສົບການ, props ໂຍຜະລິດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ invaluableສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມ, ເພີ່ມທະວີການຢືດຢຸ່ນ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຖື poses ໄດ້ຕໍ່ໄປອີກດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະຄວາມປອດໄພ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ props ຢ່າງຄິດ, ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເດີນທາງ Yoga ຂອງທ່ານ,ເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະກອງປະຊຸມມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີຄວາມສຸກ, ແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້.
ສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ NQ ເພື່ອປຶກສາຫາລືຄວາມຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ
ແລະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການຂອງທ່ານ.
✅ FAQs ກ່ຽວກັບ Yoga Props
ກິລາໂຍຄະແມ່ນຫຍັງ ແລະເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນໃຊ້ພວກມັນ?
ໂຍຄະ props ແມ່ນເຄື່ອງມືເຊັ່ນ: mats, blocks, ສາຍ, bolsters, ຜ້າຫົ່ມ, ແລະເກົ້າອີ້ອອກແບບມາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ພວກມັນຊ່ວຍປັບປຸງການສອດຄ່ອງ, ເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຂະຫຍາຍການຍືດຍາວ, ແລະເຮັດໃຫ້ການວາງຕົວສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. Props ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີປະສົບການ, ແລະທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດ.
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນຝຶກໂຍຄະອັນໃດແດ່?
ໂດຍປົກກະຕິຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກບ່ອນນອນ Yoga ທີ່ບໍ່ເລື່ອນ, ຄູ່ຂອງ Yoga Blocks, ແລະສາຍ Yoga. ຜ້າປູທີ່ໃຫ້ຜ້າຮອງພື້ນ ແລະ ຈັບໄດ້, ຕັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພື້ນໄດ້ໃກ້ຊິດສໍາລັບການສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະສາຍແຂນຂະຫຍາຍການເຂົ້າຫາຂອງທ່ານໃນການຍືດຍາວ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະຄ່ອຍໆປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ຂ້ອຍຈະເລືອກຜ້າໂຍຄະທີ່ຖືກຕ້ອງແນວໃດ?
ພິຈາລະນາຄວາມຫນາ, ໂຄງສ້າງ, ວັດສະດຸ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຜ້າປູທີ່ໜາປະມານ 4–6 ມມ ສ້າງຄວາມສົມດຸນກັນໄດ້ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງ, ໃນຂະນະທີ່ພື້ນຜິວທີ່ມີໂຄງສ້າງປ້ອງກັນການເລື່ອນ. ວັດສະດຸເຊັ່ນ: ຢາງທໍາມະຊາດ, TPE, ຫຼື PVC ມີລະດັບຄວາມທົນທານ, ການຈັບ, ແລະຄວາມເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຜ້າປູທີ່ຄວນຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍພາຍໃຕ້ຂໍ້ກະດູກຂອງທ່ານແລະງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະນໍາໄປ.
ກ້ອນໂຍຄະໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ?
Blocks ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນມື, ຕີນ, ຫຼື hips ຂອງທ່ານໃນການຢືນ, ນັ່ງ, ແລະ poses ພື້ນ. ພວກເຂົາຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມ, ຂະຫຍາຍການຍືດຍາວຢ່າງປອດໄພ, ແລະຍັງສາມາດເພີ່ມສິ່ງທ້າທາຍໃນການດຸ່ນດ່ຽງຫຼືການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ທ່ອນໄມ້ສາມາດເຮັດດ້ວຍໂຟມ, cork, ຫຼືໄມ້, ແຕ່ລະຄົນສະເຫນີລະດັບຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຈຸດປະສົງຂອງການເສີມໂຍຄະແມ່ນຫຍັງ?
ເຄື່ອງຊ່ວຍເສີມສ້າງການສະໜັບສະໜຸນ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໂຍຄະຟື້ນຟູ ແລະ ກ່ອນເກີດ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກວາງໄວ້ໃຕ້ຫລັງ, ຫົວເຂົ່າ, ຫຼືສະໂພກເພື່ອຮັກສາທ່າທາງທີ່ເຫມາະສົມ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາດົນຂຶ້ນ. ເບົ້າຊ່ວຍເປີດໜ້າເອິກ, ຮອງຮັບກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະເພີ່ມຄວາມຜ່ອນຄາຍໃນລະຫວ່າງການນັ່ງສະມາທິ ຫຼືທ່າທາງຟື້ນຟູ.
ເວລາປະກາດ: 13-11-2025