ເຄື່ອງຫຼິ້ນໂຍຄະ ເຊັ່ນ: ເສື່ອ, ສາຍຮັດ, ແລະ ຜ້າຄຸມເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ ແລະປອດໄພກວ່າ. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ, ຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານstretch ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ແລະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ສອດຄ່ອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກ Yoga ໂດຍບໍ່ມີການເມື່ອຍຫຼືບໍ່ສະບາຍ.
✅ ເສື່ອ Yoga ປ້ອງກັນການເລື່ອນ
mats Yoga ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເສີມຂະຫຍາຍທັງສອງຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະຄວາມປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຝຶກ Yoga. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງດ້ານ cushioned ວ່າສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍ, ການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່, ຫົວເຂົ່າ, ສອກ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການ poses ທີ່ຕ້ອງການການຄຸເຂົ່າ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ຫຼື.ນອນລົງ. cushioning ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ປະຕິບັດການສຸມໃສ່ການ postureແລະຫາຍໃຈບໍ່ສະບາຍ ຫຼືລົບກວນ.
ນອກເຫນືອຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍ, mats yoga ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ slipping. ພື້ນຜິວທີ່ມີໂຄງສ້າງຊ່ວຍເພີ່ມແຮງດຶງລະຫວ່າງ mat ແລະມືແລະຕີນຂອງຜູ້ໃຊ້, ຫຼຸດຫນ້ອຍລົງຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການເລື່ອນໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວແບບເຄື່ອນໄຫວຫຼືກອງປະຊຸມ sweaty. ການຍຶດນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຮັກສາສະຖຽນລະພາບໃນ poses ຄື Downward Dog ຫຼື Warrior, ບ່ອນທີ່ການດຸ່ນດ່ຽງແລະການສອດຄ່ອງແມ່ນສໍາຄັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, mats Yoga ສ້າງພື້ນທີ່ສ່ວນບຸກຄົນທີ່ກໍານົດໄວ້, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດຢູ່ໃຈກາງແລະຮາກຖານຕະຫຼອດການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼາຍmats ທັນສະໄຫມແມ່ນຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: TPE, ຢາງທໍາມະຊາດ, ຫຼື cork, ເຊິ່ງສະເຫນີຄວາມທົນທານ, ທໍາຄວາມສະອາດງ່າຍ, ແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານການເລື່ອນທີ່ດີເລີດ. ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ໃນສະຕູດິໂອ, ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືນອກ,ຜ້າປູ Yoga ທີ່ມີຄຸນນະພາບຮັບປະກັນປະສົບການໂຍຄະທີ່ປອດໄພກວ່າ, ສະດວກສະບາຍກວ່າ, ແລະສຸມໃສ່ຫຼາຍ.
✅ ສາຍແອວ Yoga (ຫຼື "ສາຍແອວ") ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນການຍືດຕົວທີ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ສາຍແອວ Yoga, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າສາຍໂຍຄະ, ແມ່ນງ່າຍດາຍເຄື່ອງມືທີ່ມີອໍານາດທີ່ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການສອດຄ່ອງ, ແລະຄວາມປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຝຶກໂຍຄະ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເປັນພິເສດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຫຼືຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລິກ stretches ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປັບປຸງທ່າທາງ. ໂດຍການຂະຫຍາຍການເຂົ້າເຖິງຂອງທ່ານ, ສາຍແອວໂຍຜະລິດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນທ່າທີ່ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້— ເຊັ່ນ ນັ່ງ ໂຄ້ງ ໄປ ຫນ້າ ຫຼື ຢຽດ ຂາ — ໂດຍ ບໍ່ ມີ ການ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຂອງ ກ້າມ ຊີ້ນ ຫຼື ຂໍ້ ຕໍ່ ຂອງ ທ່ານ.
ເມື່ອຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສາຍແອວໂຍຜະລິດສະຫນອງການຕໍ່ຕ້ານອ່ອນໂຍນແລະສະຫນັບສະຫນູນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສອດຄ່ອງໃນຂະນະທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຕົວຢ່າງ, ໃນທ່າທາງເຊັ່ນ *Paschimottanasana* (Seated Forward Bend) ຫຼື *Supta Padangusthasana* (Reclining Hand-to-Big-Toe Pose), ສາຍເຮັດໜ້າທີ່ເປັນການຂະຫຍາຍແຂນຂອງທ່ານ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຖືຕີນຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍແລະ stretch ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
ນອກເຫນືອຈາກການຍືດຍາວ, ສາຍແອວໂຍຜະລິດຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນທ່າທີ່ຕ້ອງການການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ຊັດເຈນ. ພວກເຂົາຊ່ວຍຜູ້ປະຕິບັດສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ overextension, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ມີຢູ່ໃນວັດສະດຸເຊັ່ນ: ຝ້າຍ, ໄນລອນ, ຫຼື hemp ທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ມີລັກສະນະເຊັ່ນ:buckles ປັບໄດ້- ສາຍແອວໂຍຄະແມ່ນອຸປະກອນເສີມທີ່ຫຼາກຫຼາຍສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ປະຕິບັດໃນທຸກລະດັບ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມເຖິງຂັ້ນສູງ.
✅ ເກົ້າອີ້ Yoga ສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີຄວາມເຄື່ອນທີ່ທີ່ຈຳກັດໃຫ້ເຮັດທ່າທີ່ແນ່ນອນ
ເກົ້າອີ້ Yoga ແມ່ນ props ອອກແບບພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ Yoga ເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຈໍາກັດ, ບັນຫາການດຸ່ນດ່ຽງ, ຫຼືສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາສະຫນອງພື້ນຖານທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະສະຫນັບສະຫນູນ, ໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດການປະຕິບັດຢ່າງປອດໄພລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງການ poses Yoga— ທັງ ນັ່ງ ແລະ ຢືນ — ໂດຍ ບໍ່ ມີstraining ຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ໂດຍການນໍາໃຊ້ເກົ້າອີ້, ບຸກຄົນສາມາດດັດແປງ poses ແບບດັ້ງເດີມເຫມາະສົມກັບລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຂົາແລະຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ການບິດທີ່ນັ່ງ, ງໍໄປຂ້າງຫນ້າ, ຫຼືການເບງຫຼັງທີ່ຮອງຮັບສາມາດປະຕິບັດກັບບ່ອນນັ່ງຂອງເກົ້າອີ້ຫຼືບ່ອນນັ່ງ.ການສະຫນອງການດຸ່ນດ່ຽງແລະການຊ່ວຍເຫຼືອການຈັດຕໍາແຫນ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຢືນ poses ເຊັ່ນ Warrior ຫຼືສາມຫຼ່ຽມສາມາດປະຕິບັດກັບເກົ້າອີ້ສໍາລັບເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຮັກສາທ່າທາງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເທື່ອລະກ້າວ.
ເກົ້າອີ້ Yoga ແມ່ນມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະໃນການປິ່ນປົວ, ການຟື້ນຟູ, ແລະການປະຕິບັດໂຍຄະອາວຸໂສ. ພວກເຂົາຊຸກຍູ້ການຈັດຕັ້ງທີ່ເຫມາະສົມ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວສະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຄຸ້ມຄອງສະພາບການຊໍາເຮື້ອ. ເກົ້າອີ້ Yoga ຫຼາຍແມ່ນສາມາດພັບໄດ້ແລະອອກແບບດ້ວຍກອບທີ່ທົນທານເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພໃນໄລຍະການຫັນປ່ຽນ ແລະການຍືດເຍື້ອ.
ພວກເຮົາມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດແລະ
ການບໍລິການຊັ້ນສູງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການມັນ!
✅ Yoga Blocks (ຫຼື "Yoga Bricks") ສາມາດຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງຫຼືຮັກສາທ່າທາງຂອງທ່ານ.
ຕັນ Yoga, ເອີ້ນວ່າ bricks Yoga, ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເສີມຂະຫຍາຍທັງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ. ພວກມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ພື້ນເຮືອນໃກ້ຊິດກັບທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການວາງຕົວສາມາດເຂົ້າຫາໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນການປັບປຸງການສອດຄ່ອງແລະການດຸ່ນດ່ຽງ. ບໍ່ວ່າຈະເຮັດຈາກໂຟມ, cork, ຫຼືໄມ້, ຕັນ Yoga ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດທຸກລະດັບປະຕິບັດທ່າຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງ Yoga ຕັນແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໂດຍການສະຫນອງຄວາມສູງພິເສດຫຼືການສະຫນັບສະຫນູນໃນການຢືນເຊັ່ນ: Trikonasana (Triangle Pose) ຫຼື Ardha Chandrasana (Half Moon Pose), ຕັນມີສ່ວນຮ່ວມກ້າມຊີ້ນເລິກຫຼາຍ, ປັບປຸງຄວາມອົດທົນ ແລະການຄວບຄຸມຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການດຸ່ນດ່ຽງແຂນຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກເພື່ອເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານແລະທ້າທາຍສະຖຽນລະພາບ, ເພີ່ມທະວີຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍລວມແລະການປະສານງານ.
ນອກເຫນືອຈາກການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຕັນໂຍຜະລິດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດຖື posesດົນກວ່າດ້ວຍຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນ Setu Bandhasana (Bridge Pose), ການວາງຕັນພາຍໃຕ້ sacrum ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການ.ການປ່ຽນແປງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນດ້ານລຸ່ມໃນຂະນະທີ່ຮັກສາທ່າທາງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນລະຫວ່າງການໂຍຜະລິດການຟື້ນຟູ, ຕັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄ່ອຍໆເປີດຫນ້າເອິກ, hips, ຫຼື shouldersສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
✅ ອູດໂຍຄະໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ
Yoga bolsters ແມ່ນcushions ສະຫນັບສະຫນູນອອກແບບມາເພື່ອສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍ, ປັບປຸງການສອດຄ່ອງ, ແລະຊຸກຍູ້ການຜ່ອນຄາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກໂຍຄະ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການຟື້ນຟູ, prenatal, ແລະ yin yoga, ບ່ອນທີ່ຮັກສາທ່າສໍາລັບໄລຍະເວລາຂະຫຍາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດ. ເຕັມໄປດ້ວຍຜ້າຝ້າຍ, ໂຟມ, ຫຼືເສັ້ນໃຍທໍາມະຊາດທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍຢູ່ເທິງກ້າມຊີ້ນ ແລະຂໍ້ຕໍ່, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ.
ຫນຶ່ງໃນຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ bolster Yoga ແມ່ນເພື່ອສົ່ງເສີມທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອວາງໄວ້ໃຕ້ກະດູກສັນຫຼັງ, ຫົວເຂົ່າ, ຫຼືສະໂພກ, ມັນຊ່ວຍໄດ້ຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສອດຄ່ອງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ overextension. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການວາງ bolster ພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າໃນລະຫວ່າງການ Savasana (Corpse Pose) ບັນເທົາ.ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ມັນຢູ່ລຸ່ມໜ້າເອິກໃນສະຫນັບສະຫນຸນ Fish Pose ຄ່ອຍໆເປີດຫົວໃຈ ແລະບ່າ. ປະເພດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດຖື poses ສະດວກສະບາຍ, ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະສະຕິ.
ນອກຈາກການປັບປຸງ posture, bolsters ຊ່ວຍໃນstretching ເລິກແລະການຟື້ນຟູການຟື້ນຟູ. ພວກມັນສາມາດຖືກໃຊ້ເພື່ອຍົກສູງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍບາງຢ່າງເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຫຼືເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນຫຼາຍຂື້ນຕໍາແຫນ່ງທີ່ທ້າທາຍ. ໂສ້ງເສີມໂຍຄະຫຼາຍອັນມີຮູບຮ່າງເປັນຮູບຊົງກົມ ຫຼືສີ່ຫຼ່ຽມ, ແຕ່ລະອັນມີຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ - ຜ້າຄຸມອ້ອມ.ໃຫ້ຄວາມສູງ ແລະເປີດໜ້າເອິກຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຮູບສີ່ຫລ່ຽມສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ຮາບພຽງ.
✅ ຜ້າຫົ່ມ Yoga ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອການຈັດຕໍາແຫນ່ງແລະຄວາມອົບອຸ່ນ
ຜ້າຫົ່ມ Yoga ແມ່ນ props versatile ວ່າຮັບໃຊ້ຫຼາຍຈຸດປະສົງໃນການຝຶກອົບຮົມ Yoga, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນການສອດຄ່ອງ, cushioning, ແລະຄວາມອົບອຸ່ນ. ພວກມັນຖືກຜະລິດໂດຍປົກກະຕິອ່ອນ, ທົນທານວັດສະດຸເຊັ່ນ: ຝ້າຍ ຫຼືຂົນສັດ ແລະສາມາດພັບ ຫຼືມ້ວນໄດ້ສ້າງການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດບ່ອນທີ່ຈໍາເປັນ.
ສໍາລັບການສອດຄ່ອງ, ຜ້າຫົ່ມສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຍົກ hips ໃນນັ່ງ posesເຊັ່ນ: ສຸຂະສະນາ (ທ່າງ່າຍ) ຫຼື Padmasana (Lotus Pose), ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຊື່ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຢູ່ຫຼັງ ແລະ ສະໂພກ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຖືກວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າ, ຄໍ, ຫຼືບ່າໃນ poses ຕ່າງໆເພື່ອແກ້ໄຂ posture ແລະສະຫນັບສະຫນູນທີ່ອ່ອນໂຍນ,ເຮັດໃຫ້ stretches ເຂົ້າເຖິງຫຼາຍແລະສະດວກສະບາຍ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການສອດຄ່ອງ, ຜ້າຫົ່ມໂຍຜະລິດແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການ cushioning ແລະປ້ອງກັນ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວແຂງ,ປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນການ poses ທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົມດູນ. ໃນ Yoga ການຟື້ນຟູຫຼື yin, ຜ້າຫົ່ມພັບສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍໃນການຖືຍາວ,ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ NQ ເພື່ອປຶກສາຫາລືຄວາມຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ
ແລະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການຂອງທ່ານ.
✅ FAQs ກ່ຽວກັບ Yoga Pros
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ props ໃດ?
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ mat yoga ທີ່ບໍ່ເລື່ອນ, ຄູ່ຂອງ yoga blocks, ແລະສາຍ Yoga. ລາຍການເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ພື້ນທີ່ຍືດຍາວທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າຫາ, ແລະປັບປຸງການສອດຄ່ອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນແລະປອດໄພກວ່າໃນການປະຕິບັດໂຍຄະຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
ຂ້ອຍຈະເລືອກຜ້າໂຍຄະທີ່ຖືກຕ້ອງແນວໃດ?
ເມື່ອເລືອກຜ້າປູໂຍຄະ, ພິຈາລະນາຄວາມຫນາຂອງມັນ (4-6mm ແມ່ນທົ່ວໄປແລະດຸ່ນດ່ຽງ cushioning ກັບຄວາມຫມັ້ນຄົງ), ໂຄງສ້າງແລະການຈັບສໍາລັບຄວາມຕ້ານທານການເລື່ອນ, ວັດສະດຸ (ຢາງທໍາມະຊາດ, TPE, ຫຼື PVC), ພົກພາ, ແລະຄວາມງ່າຍຂອງການທໍາຄວາມສະອາດ. ຄົນທີ່ມີຂໍ້ຕໍ່ທີ່ອ່ອນໄຫວອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜ້າປູທີ່ຫນາເລັກນ້ອຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ມື.
ໂຍຄະ props ຄວນຖືກອະນາໄມ ແລະຮັກສາແນວໃດ?
ຜ້າປູ Yoga ສາມາດເຊັດດ້ວຍຝຸ່ນຊັກຟອກອ່ອນໆ ຫຼືສີດຜ້າປູທີ່ພິເສດ ແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ທ່ອນໄມ້ໂຟມ ແລະຜ້າປູພື້ນສາມາດຖືກຊັກດ້ວຍມື ຫຼືຊັກດ້ວຍເຄື່ອງຈັກຕາມປ້າຍກຳກັບ. ຄວນເກັບມ້ຽນໄມ້ຄອກ ແລະຢາງທຳມະຊາດບໍ່ໃຫ້ຖືກແສງແດດໂດຍກົງ, ອອກອາກາດເປັນປະຈຳ ແລະປ່ຽນແທນຖ້າພວກມັນມີອາການສວມໃສ່ ຫຼືມີກິ່ນ.
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ທ່ອນໄມ້ໂຍຄະເມື່ອໃດ?
Blocks ສາມາດຖືກວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ມື, ສະໂພກ, ຫຼືກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ພື້ນເຮືອນໃກ້ຊິດ, ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດູນ, ແລະຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນບາງທ່າ, ເຊັ່ນ: ການດຸ່ນດ່ຽງໃນຂາຫນຶ່ງ. ຕັນມາໃນໂຟມ, cork, ຫຼືໄມ້, ແລະທາງເລືອກແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ຕ້ອງການ.
ປະໂຫຍດຂອງການເສີມໂຍຄະມີຫຍັງແດ່?
ໂຍຄະ bolsters ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຟື້ນຟູແລະໂຍຜະລິດກ່ອນເກີດ. ການວາງຜ້າຄຸມຢູ່ໃຕ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ຫຼືຫນ້າເອິກສະຫນັບສະຫນູນທ່າທາງທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ການຖືເວລາດົນຂຶ້ນ. ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈເລິກແລະການຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ປອດໄພ.
ເວລາປະກາດ: 13-11-2025