ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ຫຼາຍຄົນມັກໂຍຄະຫຼາຍ.Yoga ເປັນວິທີທີ່ສູງສົ່ງຫຼາຍທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງບໍລິໂພກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເກີນ, ແຕ່ຍັງຄວບຄຸມຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງແມ່ຍິງ.ໂຍຄະປົກກະຕິຍັງສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ.ຜົນກະທົບແມ່ນເປັນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະໂຍຄະໃນໄລຍະຍາວຍັງສາມາດຮັກສາເສັ້ນຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບໄດ້.ບາງຄັ້ງ Yoga ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ແຖບ elastic, ດັ່ງນັ້ນການນໍາໃຊ້ແຖບ elastic ຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນຫຍັງ?ໃຫ້ແນະນໍາພວກເຂົາໃນລາຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ແຖບ Yoga ມີສອງວິທີໃຊ້. ອັນທໍາອິດແມ່ນການຂະຫຍາຍແຂນຫຼືຕີນ, ແລະທີສອງແມ່ນການຜູກມັດ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ຖ້າທ່ານມີ asana ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຈັບຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າປະນີປະນອມກັບຫລັງຂອງທ່ານເພື່ອຈັບຕີນ, ໃຊ້ສາຍເຊັ່ນ: ບິດໄປທາງຫນ້າ.
ທ່າຍືດ, ທ່າຢືນຂາດຽວ, ທ່າເຕັ້ນແບບກະສັດ, ບາງທ່າກໍ່ຕ້ອງການສອງມືຖື ເຊັ່ນ: ທ່າໜ້າງົວ.ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ yoga ໄດ້ແຖບເພື່ອເປີດບ່າ, ຖືໂຍຜະລິດແຖບດ້ວຍມືທັງສອງແລະ straighten ໄລຍະຫ່າງຂອງ width shoulder ສອງເທົ່າ, ໃນໄລຍະທາງເທິງຂອງຫົວໄດ້ຫັນກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ໃນປະເພດທີສອງ, ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຕໍາແຫນ່ງຂອງແຂນແລະຂາບໍ່ໄກກັນ, ພວກເຂົາຈະຖືກມັດດ້ວຍໂຍຜະລິດ.ແຖບເຊັ່ນ: ຢືນບ່າ, ຂາອູດ.
ໄດ້elasticແຖບມີຄວາມຢືດຢຸ່ນທີ່ດີ, ແລະມັນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບການເຄື່ອນໄຫວໃນການຝຶກອົບຮົມໂຍຜະລິດເພື່ອບັນລຸຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີກວ່າ.
ເຫມາະສໍາລັບໄວລຸ້ນແລະແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ, ປະສິດທິພາບ stretch ແລະອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດ, ສະຖຽນລະພາບ posture ແລະຄວບຄຸມໄລຍະທາງ stretching ໄດ້, ປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຮູບຮ່າງຂອງເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ.ມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດໂຍຄະແລະ Pilates.ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມມ່ວນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະປ່ຽນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍດຽວ.
ໂຍຄະelasticແຖບຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ສະຖຽນລະພາບ postures ແລະຄວບຄຸມໄລຍະ stretching.ມັນບໍ່ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະ deform, ດຸ່ນດ່ຽງໄດ້elasticຄວາມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ສວຍງາມ, ມີປະສິດຕິຜົນຊ່ວຍ stretching ແລະຄວາມສົມດູນຂອງອອກກໍາລັງກາຍໂຍຜະລິດ, ປັບປຸງຄວາມປອດໄພແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເປັນອຸປະກອນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍແລະການປະຕິບັດ, ຕ້ານການເລື່ອນ, ການຕອບສະຫນອງທີ່ດີ, ແລະບໍ່ ນ້ຳຕາງ່າຍ.
ເພາະທັງຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງລ້ວນແຕ່ຕ້ອງການຮັກສາຮູບຮ່າງໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ສະນັ້ນການອອກກຳລັງກາຍແນ່ນອນເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້, ການຝຶກໂຍຄະຍັງເປັນວິທີຜ່ອນຄາຍ ແລະ ມ່ວນຊື່ນກວ່າ ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດການອອກກຳລັງກາຍແບບແລ່ນທົ່ວໄປໄດ້.ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າເບື່ອແລະຫນ້າເບື່ອ, ດັ່ງນັ້ນການປະຕິບັດໂຍຄະແມ່ນທໍາມະຊາດທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີກວ່າ, ມັນສາມາດຮ່ວມມືກັບການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆໃນການປະຕິບັດໂຍຄະ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງສາມາດບັນລຸຜົນດີໃນການອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະ.ສະນັ້ນ, ເພື່ອນໆທີ່ມັກຝຶກໂຍຄະສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຍຄະໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.ບົດບາດຂອງ ສelasticແຖບ, ໃຊ້ມັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຮູບຮ່າງທີ່ສົມບູນແບບ.
ບົດຄວາມຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການແນະນໍາລາຍລະອຽດຂອງການນໍາໃຊ້ໂຍຜະລິດelasticແຖບ.ການໃຊ້ໂຍຄະelasticແຖບສາມາດເຮັດການເຄື່ອນໄຫວໂຍຜະລິດບາງຢ່າງໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່ຮ່າງກາຍ.ມັນຍັງມີບົດບາດທີ່ດີໃນການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍ.ໂຍຄະelasticແຖບສາມາດເຮັດໂຍຄະອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງ.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລືອກທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ມັນຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-16-2021