ຄູ່ມືສຸດທ້າຍຂອງທ່ານໃນການເລືອກເຄື່ອງປະຕິຮູບ Pilates ທີ່ເຫມາະສົມ

ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງນັກປະຕິຮູບ Pilatesສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelming ກັບທາງເລືອກໃນການຈໍານວນຫຼາຍສະນັ້ນໃນຕະຫຼາດ. ຄູ່ມືນີ້ທໍາລາຍປັດ​ໄຈ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຂໍ້​ມູນ​, ການ​ເລືອກ​ທີ່​ຫມັ້ນ​ໃຈ​.

✅ ການຖອດລະຫັດ Pilates Reformer: ພາບລວມສັ້ນໆ

ນັກປະຕິຮູບ Pilates ອາດຈະເບິ່ງເປັນຕາຢ້ານຢູ່ glance ທໍາອິດ, ແຕ່ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຊິ້ນສ່ວນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດຂອງອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍເຄີຍອອກແບບ. ສ້າງໂດຍໂຈເຊັບ ປີລາດ, ຜູ້ປະຕິຮູບປະກອບດ້ວຍລົດເລື່ອນ, ສະເປທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ, ສາຍ, ແລະແຖບຕີນ - ທັງຫມົດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍເຕັມທີ່ແບບເຄື່ອນໄຫວ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບຜ້າປູ Pilates, ເຊິ່ງອີງໃສ່ນ້ໍາຫນັກຕົວຕົ້ນຕໍ, ຜູ້ປະຕິຮູບສະເຫນີຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ທີ່ທ້າທາຍກ້າມຊີ້ນໃນທັງສອງໄລຍະການຍືດຍາວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແຕ່ຍັງສໍາລັບປັບປຸງທ່າທາງ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງໂດຍລວມ.

ຈາກຄລີນິກຟື້ນຟູເພື່ອgyms ລະດັບສູງແລະສະຕູດິໂອເຮືອນ, ການປະຕິຮູບ Pilates ໄດ້ກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບປະຊາຊົນຂອງທຸກລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ. ການປັບຕົວຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເລີ່ມຕົ້ນຄ່ອຍໆໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດຂັ້ນສູງຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ປາ​ຖະ​ຫນາ​. ໃນສັ້ນ, ຜູ້ປະຕິຮູບບໍ່ພຽງແຕ່ເຄື່ອງຈັກເທົ່ານັ້ນ - ມັນເປັນເສັ້ນທາງໄປສູ່ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ທີ່​ມີ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ, ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ, ແລະ​ການ​ຫັນ​ປ່ຽນ.

✅ປັດໄຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກ Pilates Reformer ຂອງທ່ານ

ການລົງທຶນໃນນັກປະຕິຮູບ Pilates ສາມາດຫັນປ່ຽນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ມີທາງເລືອກຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ,ເລືອກອັນທີ່ຖືກຕ້ອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຄິດບາງຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈຫຼັກທີ່ຄວນພິຈາລະນາກ່ອນການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​:

ນັກປະຕິຮູບ Pilates (2)

1. ວັດສະດຸກອບ

ນັກປະຕິຮູບໂດຍປົກກະຕິແມ່ນສ້າງຂຶ້ນຈາກໄມ້ຫຼືອາລູມິນຽມ. ກອບໄມ້ສະເຫນີການອຸທອນແບບຄລາສສິກ, ຄວາມງາມມັກມັກສະຕູດິໂອເຮືອນ, ໃນຂະນະທີ່ກອບອາລູມິນຽມແມ່ນເບົາກວ່າ, ທົນທານກວ່າ, ແລະເຄື່ອນທີ່ງ່າຍຂຶ້ນ— ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສະຖານທີ່ແບບມືອາຊີບ ຫຼືອະເນກປະສົງ.

2. ຂະໜາດ ແລະພື້ນທີ່

ນັກປະຕິຮູບແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມຍາວ, ຄວາມກວ້າງ, ແລະຄວາມສູງ. ວັດແທກພື້ນທີ່ຫວ່າງຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ເຮືອນ​. ບາງແບບແມ່ນອອກແບບມາເພື່ອພັບ ຫຼືຢືນ ແນວຕັ້ງສໍາລັບການເກັບຮັກສາສະດວກ, ຊຶ່ງສາມາດເປັນຕົວປ່ຽນເກມສຳລັບພື້ນທີ່ນ້ອຍກວ່າ.

3. ລະບົບຕ້ານທານ

ນັກປະຕິຮູບສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ springs ເພື່ອສ້າງຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ແຕ່ຈໍານວນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງນ້ໍາພຸເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນໂດຍຍີ່ຫໍ້. ບາງແບບສະເຫນີທາງເລືອກໃນການຕໍ່ຕ້ານ nuanced ຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຟື້ນຟູຫຼືສູງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງ.

4. ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການປັບຕົວ

ຊອກຫາລັກສະນະເຊັ່ນ:ແຜ່ນຮອງຫົວ, ແຖບຕີນທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ແລະບ່າບ່າ. ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ອາດ​ຈະ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​, ແຕ່​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປັບເຄື່ອງໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຂະຫນາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ.

5. ງົບປະມານແລະຈຸດປະສົງການນໍາໃຊ້

ຖ້າເຈົ້າຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນ, ຫນາແຫນ້ນກວ່າ,ຜູ້ປະຕິຮູບລະດັບເຂົ້າອາດຈະພຽງພໍ.ສໍາລັບຄູສອນ Pilates ຫຼືເຈົ້າຂອງສະຕູດິໂອ,ການ​ລົງ​ທຶນ​ໃນ aຜູ້ປະຕິຮູບລະດັບການຄ້າດ້ວຍຄຸນສົມບັດຂັ້ນສູງຮັບປະກັນຄວາມທົນທານ ແລະ versatility.

6. ອຸປະກອນເສີມ ແລະ Add-ons

ນັກປະຕິຮູບບາງຄົນມາກັບtowers, ກະດານເຕັ້ນໄປຫາ, ຫຼືສາຍເສີມສໍາລັບການເພີ່ມແນວພັນ. ພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ໃນທັນທີ, ຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມງ່າຍດາຍແລະຂະຫຍາຍຕໍ່ມາ.

ພວກເຮົາມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດແລະ

ການ​ບໍ​ລິ​ການ​ຊັ້ນ​ສູງ​ທຸກ​ຄັ້ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ມັນ​!

✅ທົດສອບກ່ອນລົງທືນ

A Pilates Reformer ແມ່ນການຊື້ທີ່ສໍາຄັນ, ແລະບໍ່ມີສອງແບບທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັນ. ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດ, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະພະຍາຍາມປະຕິຮູບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ສະຕູດິໂອ ຫຼືຫ້ອງວາງສະແດງທ້ອງຖິ່ນ. ການ​ທົດ​ສອບ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ປະ​ສົບ​ການ glide carriage ໄດ້​, ຄວາມກົດດັນພາກຮຽນ spring, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໂດຍລວມ firsthand, ເຊິ່ງສາມາດເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຕົວແບບຢ່າງແທ້ຈິງເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍແລະຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

Instructors ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຂາຍຍັງສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ກອງ​ປະ​ຊຸມ​ທົດ​ລອງ​, ການ​ຊີ້​ໃຫ້​ເຫັນ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ເບິ່ງ​ຂ້າມ​ເຊັ່ນ​: ການ​ປັບ​, ລະ​ດັບ​ສຽງ​ຫຼື​ຄວາມ​ງ່າຍ​ຂອງ​ການ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​. ໂດຍການທົດສອບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ການລົງທຶນມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

✅ຮັບປະກັນ ແລະ ບໍລິການລູກຄ້າ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກ Pilates Reformer, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເບິ່ງນອກ ເໜືອ ຈາກເຄື່ອງຈັກຂອງມັນເອງແລະພິຈາລະນາສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມາພ້ອມກັບມັນ. ການຮັບປະກັນແຂງປົກປ້ອງການລົງທຶນຂອງທ່ານ, ກວມເອົາບັນຫາທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນກັບກອບ, ສະເປ, ຫຼືພາກສ່ວນການເຄື່ອນຍ້າຍ. ຄວາມຍາວ ແລະການຄຸ້ມຄອງການຮັບປະກັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ—ບາງຍີ່ຫໍ້ສະຫນອງການປົກປ້ອງຈໍາກັດຫນຶ່ງປີ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຂະຫຍາຍການຄຸ້ມຄອງເປັນເວລາຫຼາຍປີຫຼືແມ້ກະທັ້ງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ.

ສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນປະສົບການການບໍລິການລູກຄ້າ. ທີມງານສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຕອບສະຫນອງ, ມີຄວາມຮູ້ສາມາດເຮັດໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ການ​ທົດ​ແທນ​ພາກ​ສ່ວນ​, ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ການ​ບໍາ​ລຸງ​ຮັກ​ສາ​, ຫຼື​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​. ຊອກຫາບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງໃນການສື່ສານດ່ວນ, ນະໂຍບາຍການສົ່ງຄືນທີ່ຈະແຈ້ງ, ແລະສູນບໍລິການທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້.

ໃນທີ່ສຸດ, ກຜູ້ປະຕິຮູບທີ່ດີແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການຊື້ - ມັນເປັນການຮ່ວມມືໄລຍະຍາວກັບຍີ່ຫໍ້. ເງື່ອນໄຂການຮັບປະກັນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະການບໍລິການລູກຄ້າທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຮັບປະກັນຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ:ການປະຕິບັດ Pilates ຂອງທ່ານ.

✅ສະຫຼຸບ

Pilates Reformer ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​, ມັນ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຊອກຫາເຄື່ອງຈັກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍ, ແລະການເດີນທາງສຸຂະພາບໄລຍະຍາວ. ໂດຍການຊັ່ງນໍ້າຫນັກຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ການທົດສອບກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ແລະພິຈາລະນາການຮັບປະກັນແລະການທົບທວນ, ທ່ານຈະດີຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານທີ່ຈະລົງທຶນໃນຜູ້ປະຕິຮູບ.ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ກໍາ​ລັງ​ໃຈ​ແລະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ສໍາ​ລັບ​ປີ​ຂ້າງ​ຫນ້າ​.

文章名片

ສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ

ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ NQ ເພື່ອປຶກສາຫາລືຄວາມຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ

ແລະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການຂອງທ່ານ.

✅ຄໍາຖາມທົ່ວໄປກ່ຽວກັບ Pilates Reformer

1. ທ່ານຈະເລືອກ Reformer ຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມກັບເຮືອນຂອງທ່ານແນວໃດ?

ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ພື້ນ​ທີ່​ທີ່​ມີ​ຢູ່​ໃນ gym ເຮືອນ​ຂອງ​ທ່ານ​. ປົກກະຕິແລ້ວນັກປະຕິຮູບມາດຕະຖານແມ່ນຍາວ 7–8 ຟຸດແລະກວ້າງ 2–3 ຟຸດ. ວັດແທກພື້ນທີ່ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະອອກຈາກຫ້ອງພິເສດຮອບເຄື່ອງເພື່ອການເຄື່ອນໄຫວທີ່ປອດໄພ. ຮູບແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້ ຫຼືກະທັດຮັດແມ່ນມີໃຫ້ສຳລັບພື້ນທີ່ນ້ອຍກວ່າ.

2. ວັດສະດຸອັນໃດທີ່ເຈົ້າຄວນຊອກຫາຢູ່ໃນເຄື່ອງປະຕິຮູບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ?

ເຄື່ອງປະຕິຮູບໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເຮັດຈາກໄມ້, ອາລູມິນຽມ, ຫຼືເຫຼັກກ້າ. ໄມ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສວຍງາມແລະທົນທານແບບຄລາສສິກ, ອາລູມິນຽມມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະທົນທານ, ແລະເຫຼັກກ້າແມ່ນມີຄວາມທົນທານສູງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ. upholstery ຄຸນ ນະ ພາບ ສູງ, ລໍ້ gliding ກ້ຽງ, ແລະ ພາກ ຮຽນ spring ທົນ ທານ ຍັງ ເປັນ ສິ່ງ ສໍາ ຄັນ ສໍາ ລັບ ການ ປະ ຕິ ບັດ ຍາວ.

3. ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຄວາມຕ້ານທານຂອງພາກຮຽນ spring ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເຈົ້າ?

ຜູ້ປະຕິຮູບສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບມີຫຼາຍພາກຮຽນ spring ທີ່ມີລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັກຈະໃສ່ສີ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນກວ່າເພື່ອສຸມໃສ່ຮູບແບບ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີປະສົບການສາມາດປະສົມປະສານກັບພາກຮຽນ spring ສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ສູງຂຶ້ນ. ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຮັບປະກັນການປະຕິຮູບຈະເລີນເຕີບໂຕດ້ວຍລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ.

4. ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບນັກປະຕິຮູບທີ່ມີເອກະສານຄັດຕິດເພີ່ມເຕີມບໍ?

ໄຟລ໌ແນບເຊັ່ນ: ຫໍຄອຍ, ກະດາດໂດດ, ຫຼືສາຍເຊືອກເພີ່ມຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນການປັບປຸງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຫຼືການຟື້ນຟູ, ພິຈາລະນາຜູ້ປະຕິຮູບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນອຸປະກອນເສີມເຫຼົ່ານີ້. ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືພື້ນທີ່ຈໍາກັດ, ຮູບແບບພື້ນຖານອາດຈະພຽງພໍ.

5. ການຮັບປະກັນແລະການສະຫນັບສະຫນູນລູກຄ້າມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດເມື່ອຊື້ Reformer?

ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ການຮັບປະກັນທີ່ແຂງຮັບປະກັນການຄຸ້ມຄອງສໍາລັບພາກຮຽນ spring, ກອບ, ແລະພາກສ່ວນການເຄື່ອນຍ້າຍ. ການຊ່ວຍເຫຼືອລູກຄ້າທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຊ່ວຍໃນການຕິດຕັ້ງ, ແກ້ໄຂບັນຫາ, ຫຼືການສັ່ງຊື້ຊິ້ນສ່ວນທົດແທນ. ການລົງທຶນໃນ Reformer ຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງໃຫ້ຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈແລະມູນຄ່າໃນໄລຍະຍາວ.

6. ເຈົ້າຄວນພິຈາລະນາແນວໃດຖ້າທ່ານຕ້ອງການການປະຕິຮູບສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນ?

ຖ້າຄົນທີ່ມີລະດັບຄວາມສູງ, ນໍ້າໜັກ ຫຼືລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍຄົນຈະໃຊ້ Reformer, ຊອກຫາຄຸນສົມບັດທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເຊັ່ນ: ແຖບຕີນທີ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້, ຄວາມດັນຂອງພາກຮຽນ spring ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້, ແລະສາຍທີ່ປັບໄດ້. ກອບທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະທົນທານເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮອງຮັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຫນັກແຫນ້ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.


ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-18-2025