ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄປ Aສອດຄ່ອງອອກກໍາລັງກາຍຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນຫນ້ານີ້, ທ່ານອາດຈະຖືກຄອບງໍາໂດຍຈໍານວນອຸປະກອນແລະຄົນຢູ່ໃນຫ້ອງ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກຖືກຂົ່ມເຫັງ, ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືນັກອອກກຳລັງກາຍ, ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານມີປະສົບການໃນທາງບວກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ aສອດຄ່ອງອອກກໍາລັງກາຍຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນສະຖານທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ອັນໜຶ່ງທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພໍດີ ແລະມີຄວາມມ່ວນ. gyms ສ່ວນໃຫຍ່ຈະຂໍໃຫ້ເຈົ້າເປີດເຜີຍອາຍຸແລະປະຫວັດທາງການແພດເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດປັບແຕ່ງການຝຶກອົບຮົມສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຂະບວນການລົງທະບຽນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງ gym ແລະສະຖານທີ່ຂອງຕົນ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການແນະນໍາທີ່ສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຈັກແລະການເຂົ້າເຖິງພື້ນທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຄໍາແນະນໍາອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະອອກແຮງງານ. ບາງຄົນມັກເບິ່ງກັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນຄົນດຽວທີ່ໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາ, ນີ້ອາດຈະເປັນບັນຫາ. ໂຊກດີ, ຫຼາຍທີ່ສຸດສອດຄ່ອງອອກກໍາລັງກາຍຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍs ມີຫ້ອງນ້ໍາກໍານົດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະທໍາຄວາມສະອາດເຄື່ອງຈັກແນວໃດ, ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເບິ່ງແຍງທ່ານ. ເຈົ້າບໍ່ຢາກຮ້ອງໃສ່ຄົນອື່ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.
ນອກຈາກຫ້ອງນ້ໍາ, ກສອດຄ່ອງອອກກໍາລັງກາຍຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຄວນມີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະອາດ, ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ, ແລະສຸຂາພິບານ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອຸປະຕິເຫດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດອຸປະກອນ, ໃຫ້ຖາມຜູ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ປະສົບການຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈ. ທ່ານອາດຈະສິ້ນສຸດເຖິງການສູນເສຍແຮງຈູງໃຈແລະຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີວິທີການອື່ນໆເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາຊື້ aສອດຄ່ອງອອກກໍາລັງກາຍຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພິຈາລະນາກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍຄົນພິການອາເມລິກາ (ADA). ກົດໝາຍສະບັບນີ້ປົກປ້ອງທ່ານຈາກການຈໍາແນກໂດຍອີງໃສ່ຄວາມພິການໃນວຽກຂອງລັດຖະບານ, ການຈ້າງງານ, ແລະທີ່ພັກສາທາລະນະ. ກສອດຄ່ອງອອກກໍາລັງກາຍຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການຂອງສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນ. ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອອກແບບມາດີ ແລະມີປະໂຫຍດຄວນຈະເຂົ້າເຖິງໄດ້ກັບທຸກຄົນ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມພິການ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຢ້ານທີ່ຈະບອກປະຫວັດທາງການແພດຂອງເຈົ້າກັບຄູຝຶກຂອງເຈົ້າ.
ການເລືອກ ກສອດຄ່ອງອອກກໍາລັງກາຍຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີລັກສະນະສີຂຽວແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະຮັກສາ, ສະຖານທີ່ຄວນຈະເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍກ່ວາຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ. ຕົວຢ່າງ, ມີຫຼາຍປະເພດຂອງອຸປະກອນທີ່ຍືນຍົງ, ແຕ່ວ່າມີພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດເງິນແລະຍັງມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຍັງຄວນຈະປອດໄພສໍາລັບທ່ານແລະສິ່ງແວດລ້ອມ.
ເວລາປະກາດ: 20-12-2021