ເຖິງວ່າຈະມີຊື່, ແຖບຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ບາງຄົນບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ມັນຍ້ອນວ່າອຸປະກອນຢາງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຄົນອື່ນພຽງແຕ່ບໍ່ມັກນ້ໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການແຖບຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕ່ໍາຫຼືຄວາມກົດດັນສູງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂໄດ້.
ເຖິງວ່າຈະມີຊື່, ແຖບຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດຫຍັງທີ່ແປກປະຫຼາດ. ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາແມ່ນການສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອນ້ໍາຫນັກແຂງ. ແຖບທີ່ຍາວພຽງພໍທີ່ຈະຮອງຮັບ 125 ປອນອາດຈະບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບນັກກິລາທີ່ສູງ. ການປົກຫຸ້ມຂອງຮູບເງົາຂອງວົງດົນຕີອາດຈະລອກອອກຕາມເວລາ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ຄວນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ. ນັກກິລາອາດຈະຕ້ອງການແຖບຍືດທີ່ສູງຂຶ້ນສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມ, ແລະແຖບຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍສອງເທົ່າທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
ແຖບຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດຊື້ໄດ້ເປັນຊຸດຂອງຫ້າ. ແຕ່ລະຄົນມາພ້ອມກັບຕົວຊີ້ວັດນ້ໍາຫນັກທີ່ຊັດເຈນແລະສາມາດນໍາໃຊ້ແຍກຕ່າງຫາກຫຼືປະສົມປະສານກັບແຖບອື່ນໆເພື່ອສ້າງຄວາມຕ້ານທານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ພວກມັນແມ່ນເຮັດດ້ວຍພລາສຕິກທີ່ທົນທານ ແລະເຂົ້າກັນໄດ້ກັບທັງການຍົກ ແລະ ດຶງຂຶ້ນ. ແຖບມາພ້ອມກັບຖົງເກັບຮັກສາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໄປທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ. ເມື່ອຊື້ແຖບຊ່ວຍດຶງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນວິທີການ elastic band ຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອ. ການ elasticity ທີ່ດີກວ່າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫນ້ອຍທີ່ຈະ tear ແລະ snap. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດເບິ່ງຄວາມຍືດຍຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ຍ້ອນວ່າການຖູແຖບສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນບາດແຜທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ນັກກິລາ. ນັກກິລາທີ່ມີປີກຍາວກວ່າຈະຍືດແຖບຕາມທໍາມະຊາດແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພິຈາລະນາຄວາມຍາວຂອງແຖບເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສໍາເລັດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຢຸດເຊົາການນໍາໃຊ້ມັນຢ່າງປອດໄພ.
Pull up assist bands ຍັງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີສໍາລັບຄູຝຶກ ແລະນັກກິລາມືອາຊີບ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເປັນປະຈໍາການອອກກໍາລັງກາຍໃດຫນຶ່ງ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຕ້ານທານໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ສົມບູນແບບ. ແຖບອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຖົງອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ລອງເບິ່ງແຖບຊ່ວຍເຫຼືອປະເພດຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາອັນດີເລີດສຳລັບເຈົ້າໄດ້. ທ່ານຈະຊອກຫາຮູບແບບແລະຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະແນ່ນອນທ່ານຈະສາມາດຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຖບຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນການຍົກແຂນ. ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຍົກຂາຂວາຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງຫນຶ່ງແລະດຶງມັນກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ແຖບ, ດຶງແຂນຂອງທ່ານຂຶ້ນຄືກັບປີກແລະກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ແຂນຂອງທ່ານຍົກຂຶ້ນ, ທ່ານຍັງເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຂາຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄົງທີ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢືນ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ gluteus medius. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການຍົກແຂນດ້ວຍແຖບຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບດຽວກັນ.
ນອກເຫນືອຈາກການດຶງຂຶ້ນ, ແຖບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆເຊັ່ນກັນ. Pull ups ສາມາດງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍນີ້. ເພື່ອໃຊ້ພວກມັນສໍາລັບການດຶງ, ທ່ານສາມາດ loop ແຖບປະມານແຖບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຕີນຫຼືຫົວເຂົ່າເຂົ້າໄປໃນແຖບແລະດຶງຂຶ້ນໂດຍໃຊ້ແຖບ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຖບທີ່ຫນາກວ່າກ່ອນແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມຫນາຂື້ນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແຖບຊ່ວຍເຫຼືອ, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດການດຶງຂຶ້ນດ້ວຍພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເວລາປະກາດ: 06-06-2022