ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະກິລາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ໂດຍສະເພາະກັບຫົວເຂົ່າ, ແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍ. ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າສາມາດອ່ອນເພຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນໄລຍະຍາວແລະຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້, ແຜ່ນຮອງເຂົ່າກິລາໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນເສີມສໍາລັບບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກໍາທີ່ຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ບົດຄວາມນີ້ສໍາຫຼວດຄວາມສໍາຄັນຂອງpads ເຂົ່າກິລາ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ, ປະເພດ, ແລະວິທີການເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ຄວາມອ່ອນແອຂອງຫົວເຂົ່າ
ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນທີ່ຮັບຜິດຊອບນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍແລະສະດວກໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນປະກອບດ້ວຍກະດູກ, ligaments, tendons, ແລະກ້າມຊີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການບາດເຈັບຕ່າງໆເຊັ່ນ: sprains, ສາຍພັນ, ກະດູກຫັກ, ແລະນ້ໍາຕາ. ກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ໂດດ, ນັ່ງ, ແລະ pivoting ສາມາດອອກແຮງກົດດັນທີ່ຫົວເຂົ່າຫຼາຍເກີນໄປ, ນໍາໄປສູ່ການເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມຫຼືຊໍາເຮື້ອ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Pads Knee ກິລາ
ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ: pads knees ກິລາເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອຸປະສັກປ້ອງກັນ, ການດູດຊຶມຜົນກະທົບແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບໂດຍກົງກັບຫົວເຂົ່າ. ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງ ligament, tendonitis, ແລະການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເຊັ່ນກະດູກຫັກ.
ປັບປຸງປະສິດທິພາບ: ໂດຍການສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, pads ເຂົ່າສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບກິລາ. ພວກເຂົາຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍພະລັງງານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບໂດຍລວມ.
ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ: ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີສະພາບຫົວເຂົ່າກ່ອນ, ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, pads ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກໂດຍການ cushioning ຮ່ວມກັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
ປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈ: ຮູ້ວ່າຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຖືກປ້ອງກັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຍູ້ແຮງແລະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານການບາດເຈັບ.
ປະເພດຂອງ Pads Knee ກິລາ
ເສອແຂນບີບອັດ: ເສອແຂນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ຮູບແບບທີ່ເຫມາະເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນອ່ອນໆແລະຄວາມອົບອຸ່ນກັບຫົວເຂົ່າ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມຊີ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
Hinged Knee Braces: ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າເຫຼົ່ານີ້ມີແຖບດ້ານຂ້າງທີ່ມີ hinged ທີ່ສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະການຄວບຄຸມເພີ່ມເຕີມ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຂ້າງຄຽງຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງການບິດຫົວເຂົ່າ.
Open-Knee Pads: ອອກແບບດ້ວຍແຜ່ນຕັດຢູ່ຫົວເຂົ່າ, pads ເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຈໍາກັດໃນຂະນະທີ່ສະຫນອງການ cushioning ແລະປ້ອງກັນ. ພວກເຂົາເປັນທີ່ນິຍົມກັນລະຫວ່າງນັກກິລາບານສົ່ງ ແລະ ບ້ວງ.
Wrap-Around Pads: ແຜ່ນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫໍ່ຢູ່ຮອບຫົວເຂົ່າ, ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະການບີບອັດທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ versatile ແລະເຫມາະສົມສໍາລັບກິລາແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆ.
ການເລືອກຊຸດກິລາຫົວເຂົ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ
ການເລືອກແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ:
ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ: ພິຈາລະນາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະປະເພດຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ.
ຂະໜາດ ແລະ ພໍດີ: ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າຄວນພໍດີ ໂດຍບໍ່ຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວ. ວັດແທກຮອບຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມພໍດີ.
ວັດສະດຸ: ຊອກຫາວັດສະດຸລະບາຍອາກາດ, ລະບາຍຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເຢັນແລະແຫ້ງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຄວາມທົນທານ: ເລືອກແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ທົນທານທີ່ສາມາດທົນກັບການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆແລະການລ້າງ.
ສະຫຼຸບ
ແຜ່ນຫົວເຂົ່າກິລາເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ສະຫນອງການປົກປ້ອງ, ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການເພີ່ມປະສິດທິພາບ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງປະເພດຕ່າງໆຂອງແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າແລະເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າແລະເພີດເພີນກັບກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການລົງທຶນໃນ pads knees ທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນການລົງທຶນໃນໄລຍະຍາວສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະການສະແຫວງຫາກິລາ. ຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ, ປ້ອງກັນ, ແລະສືບຕໍ່ກົດດັນຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຖືກປົກປ້ອງ.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-20-2024