ໂລກທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງແຜ່ນຫຼັກ gliding

Gliding Core Discsແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງມືການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດໃນມື້ນີ້.ແຜ່ນຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ແບບພົກພາເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ປັບປຸງຄວາມສົມດຸນ, ແລະເພີ່ມຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຮ່າງກາຍ.ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຫຼາຍດ້ານຂອງ Gliding Core Discs, ຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນກໍາເນີດແລະການອອກແບບເພື່ອຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ກວ້າງຂວາງແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ພວກເຂົາສາມາດສົ່ງໄດ້.

ຕົ້ນກໍາເນີດແລະການອອກແບບ:
Gliding Core Discsໃນເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ຖືກພັດທະນາເປັນເຄື່ອງມືອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາໃນຕົ້ນຊຸມປີ 1990 ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງ, Paul Chek.ໂດຍໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຫຼິ້ນສະເກັດນ້ຳກ້ອນ ແລະ ການເຕັ້ນ, Chek ໄດ້ຊອກຫາອຸປະກອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອນທີ່ດ້ວຍການຄວບຄຸມ ແລະ ມີນໍ້າ.ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການອອກແບບທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ ingenious: ສອງແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ມົນ, ປົກກະຕິແລ້ວເຮັດດ້ວຍພາດສະຕິກຫຼືຢາງ, ມີ underside ກ້ຽງແລະດ້ານເທິງໂຄງສ້າງສໍາລັບການດຶງ.

ຫນ້າທີ່ແລະຜົນປະໂຫຍດ:
ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ Gliding Core Discs ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດໃນການຈໍາລອງການເຄື່ອນໄຫວໃນທົ່ວຫຼາຍໆດ້ານ.ໂດຍການວາງແຜ່ນໄວ້ໃຕ້ມືຫຼືຕີນ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ລວມທັງທ້ອງ, ສະຫຼຽງ, ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ.ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີການເຄື່ອນໄຫວເລື່ອນຫຼືເລື່ອນ, ເຊັ່ນ: ນັກປີນພູ, ປອດ, ຫຼືການມ້ວນທ້ອງ.ລັກສະນະທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງແຜ່ນດິດບັງຄັບໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັກເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຂົາໃນໄລຍະເວລາ.

ນອກຈາກນັ້ນ,Gliding Core Discsເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ດຸ່ນ​ດ່ຽງ​ແລະ proprioception​.Proprioception ຫມາຍເຖິງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະຮັບຮູ້ຕໍາແຫນ່ງຂອງຕົນເອງໃນອາວະກາດ.ໂດຍການທ້າທາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະປັບຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍໃນແຜ່ນດິດ, ຜູ້ໃຊ້ພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສົມດູນແລະຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍ.ການປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງນີ້ປະຕິບັດເຂົ້າໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະການປະຕິບັດກິລາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕົກແລະການບາດເຈັບ.

ແອັບພລິເຄຊັນ ແລະຜູ້ຊົມເປົ້າໝາຍ:
Gliding Core Discs ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍບຸກຄົນທຸກລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ.ພວກມັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການປັບກ້າມເນື້ອຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປັບປຸງຄວາມສົມດູນ, ແລະພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ນັກກິລາ, ແລະບຸກຄົນທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບຫຼືຊອກຫາການຟື້ນຟູທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການລວມເອົາແຜ່ນ Gliding Core ເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Gliding Core Discs ແມ່ນສາມາດປັບຕົວໄດ້ສູງ ແລະສາມາດໃຊ້ໃນການຕັ້ງຄ່າຕ່າງໆໄດ້.ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ, ໃນ gym, ຫຼືໃນສະຖານທີ່ນອກ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະ Portable.ພວກເຂົາຍັງສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍແລະໂຄງການຝຶກອົບຮົມ, ເພີ່ມອົງປະກອບແບບເຄື່ອນໄຫວໃຫ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ.ຈາກ Pilates ແລະ Yoga ໄປສູ່ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ (HIIT),Gliding Core Discsສະຫນອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສ້າງສັນແລະມີປະສິດທິພາບ.

ສະຫຼຸບ:
Gliding Core Discs ໄດ້ປະຕິວັດວິທີການທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າຫາການອອກກໍາລັງກາຍເສີມ, ການຝຶກອົບຮົມການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະການພັດທະນາຄວາມຫມັ້ນຄົງ.ດ້ວຍການອອກແບບທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີນະວັດຕະກໍາ, ແຜ່ນດິດເຫຼົ່ານີ້ສະເໜີປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ້າທາຍ ແລະມີປະສິດທິພາບສຳລັບບຸກຄົນທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ.ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ, ນັກກິລາ, ຫຼືຜູ້ທີ່ຊອກຫາການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາ,Gliding Core Discs ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ທີ່​ຕ້ອງ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​.ສະນັ້ນ, ເລື່ອນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຫຼັກທີ່ແຂງແຮງກວ່າ ແລະຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນດ້ວຍນະວັດຕະກໍາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອນີ້.