ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຂ້າມເຊືອກ ແລະບໍ່ມີສາຍ

ປະຈຸບັນ, ຄົນເຮົາມັກໂດດເຊືອກຫຼາຍ. ພຣະອົງສາມາດສອນພວກເຮົາໃຫ້ intersperse ທີ່ໃຊ້ເວລາ trivial ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ.ປະຈຸ​ບັນ, ການ​ຂ້າມ​ຜ່ານ​ໄດ້​ແບ່ງ​ອອກ​ເປັນ 2 ຊະນິດ​ຄື: ການ​ຂ້າມ​ເຊືອກ ​ແລະ ການ​ຂ້າມ​ສາຍ​ບໍ່​ມີ​ສາຍ. ອັນໃດດີກວ່າ?

ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ 1: ມີການໂດດເຊືອກ, ແລະການປະຕິບັດດ້ານວິຊາການບັງຄັບໃຫ້ນັກກິລາຮັກສາຈັງຫວະປົກກະຕິແລະຄວາມສູງຂອງການໂດດ.

ຢູ່ເທິງພື້ນຜິວ, ການຂ້າມເຊືອກແລະການຂ້າມສາຍແບບບໍ່ມີສາຍແມ່ນພຽງແຕ່ເຊືອກທີ່ໃສ່. ດ້ວຍການຂ້າມເຊືອກ, ໃນກໍລະນີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຕີນຈະຜ່ານຂໍ້ກໍານົດດ້ານວິຊາການຕາມລໍາດັບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສ້າງຜົນກະທົບອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບັງຄັບເພື່ອຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈັງຫວະແລະຮັກສາຄວາມສູງທີ່ແນ່ນອນ. ມັນເປັນໂຄງການທີ່ດີຫຼາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ cardiopulmonary.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງປະກອບມີການກະໂດດໂດດ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary ແມ່ນສູງເກີນໄປ. ຮັກສາຈັງຫວະປົກກະຕິແລະຄວາມສູງໂດດພຽງພໍ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະຄວາມດັນທັງຫມົດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາການຂ້າມຜ່ານແບບບໍ່ມີສາຍ, ແລະມັນບໍລິໂພກພະລັງງານຫຼາຍ.

ຄວາມແຕກຕ່າງ 2: ມີການໂດດເຊືອກ, ບັງຄັບໃຫ້ປັບປຸງການປະສານງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໃຊ້ເຊືອກຂ້າມເພື່ອຮຽນແບບການກະໂດດຂ້າມ, ການປະສານງານຂອງຮ່າງກາຍເທິງແລະຮ່າງກາຍຕ່ໍາຈະບໍ່ງ່າຍດາຍ, ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາຜູ້ຂ້າມເຊືອກຈະບໍ່ປະສົບກັບມັນເລີຍ. Virtual skipping ແມ່ນແທ້ໆແລະແທ້ຈິງກະໂດດເຂົ້າໄປໃນສອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ສອງແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາສາມາດປັບລະດັບຄວາມໄວແລະຕໍາແຫນ່ງຂອງການກະໂດດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕາມຄວາມຍາວແລະນ້ໍາຫນັກຂອງເຊືອກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມແຂງຂອງດິນ, ແລະລົມພາຍນອກ, ເພື່ອບັນລຸລະດັບການດໍາເນີນງານເຊືອກຂ້າມປົກກະຕິ.

ຄວາມແຕກຕ່າງ 3: ມູນຄ່າການບໍລິໂພກພະລັງງານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ສຸດຂ້າງເທິງນັ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກພະລັງງານ. ຖ້າຄົນຫນຶ່ງມີນ້ໍາຫນັກ 120 ກິໂລ, ໂດດຊ້າໆສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ພະລັງງານຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍສາມາດບັນລຸ 480 kcal. ສະເລ່ຍສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ 600 kcal. ຖ້າຮ່າງກາຍແຂງເກີນໄປແລະຖືກສັ່ນສະເທືອນຢ່າງໄວວາ, ເຊືອກຂ້າມເຊືອກສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ 720 ກິໂລແຄລໍລີ່. ສໍາລັບລະດັບນີ້, ມັນບໍ່ຕ່ໍາກວ່າການແລ່ນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍລິໂພກພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາການແລ່ນ.

ສໍາລັບການຂ້າມເຊືອກແລະການຂ້າມສາຍແບບບໍ່ມີສາຍ, ອາດຈະບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຈະບັນລຸຄວາມເຂັ້ມແຂງນີ້. ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ລະ​ຫວ່າງ​ທັງ​ສອງ​ແມ່ນ​ຍັງ​ສໍາ​ຄັນ​.