Pilates ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ເປັນປະກົດການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໂລກ, ທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ທ່າທາງ, ແລະໂດຍລວມການຮັບຮູ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນສະຫນອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, ຫຼື ກນັກກິລາລະດູການ. ເມື່ອ Pilates ໄດ້ພັດທະນາ, ມັນໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງຮູບແບບຕົ້ນຕໍ:ນັກປະຕິຮູບ Pilates(ເຊິ່ງໃຊ້ເຄື່ອງ Pilates ພິເສດ) ແລະPilates ຄລາສສິກ(ຕົ້ນຕໍແມ່ນສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອີງໃສ່ mat).
ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງວິທີການແມ່ນໄດ້ຮັບການກໍ່ສ້າງໃນຫຼັກການຫຼັກການດຽວກັນທີ່ໄດ້ພັດທະນາດັ້ງເດີມໂດຍໂຈເຊັບ ປີລາດໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ 20, ແຕ່ລະຄົນມີຊຸດຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈແນວໃດວ່າອັນໃດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ? ທ່ານຄວນຕິດກັບPilates ຄລາສສິກຫຼືຄົ້ນຫາແບບເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍນັກປະຕິຮູບ Pilates? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະແຍກຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງສອງຢ່າງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ, ຊ່ອງຫວ່າງ, ແລະງົບປະມານ.
✅ Pilates ຄລາສສິກແມ່ນຫຍັງ?
Pilates ຄລາສສິກ ແມ່ນຮູບແບບຕົ້ນສະບັບຂອງ Pilates, ພັດທະນາໂດຍ Joseph Pilates. ມັນຕົ້ນຕໍແມ່ນສຸມໃສ່ການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອີງໃສ່ matນັ້ນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະສົ່ງເສີມ posture ທີ່ດີກວ່າ. ວິທີການນີ້ເນັ້ນຫນັກ aການເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈເລິກ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດຮັກສາສະຕິຂອງການຫາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສອດຄ່ອງ, ແລະການຄວບຄຸມຂອງແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວ.
ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງ Pilates ຄລາສສິກ
●ຄວາມຊັດເຈນແລະການຄວບຄຸມ: ແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນປະຕິບັດຢ່າງຊ້າໆ, ຄວບຄຸມໂດຍເຈດຕະນາ, ຮັບປະກັນຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດແລະການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ເຫມາະສົມ.
●ຫາຍໃຈ: ລົມຫາຍໃຈມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, ແລະເພີ່ມຄວາມຜ່ອນຄາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
●ທ່າທາງ: ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງ Pilates ຄລາສສິກແມ່ນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍທ່າທາງໂດຍການແກ້ໄຂ misalignments ໃນຮ່າງກາຍ.
●ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ: ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຕົວເປັນຮູບແບບຕົ້ນຕໍຂອງການຕໍ່ຕ້ານ, Classical Pilates ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາຮ່ວມກັນຫຼືຜູ້ທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Pilates ຄລາສສິກ
●ຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ: ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເປົ້າຫມາຍດັ່ງກ່າວກ້າມເນື້ອຫຼັກລວມທັງທ້ອງ, ຫລັງ, ແລະພື້ນທ້ອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
●ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ mat ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຍືດແລະຍາວ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່.
●ການປັບປຸງທ່າທາງ: ການສຸມໃສ່ການສອດຄ່ອງແລະການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍຊ່ວຍແກ້ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີແລະບັນເທົາອາການປວດຫລັງ.
●ການເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈ-ຮ່າງກາຍn: ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການຫາຍໃຈຄວບຄຸມແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊັດເຈນ, Pilates ຄລາສສິກສົ່ງເສີມສະຕິ, ເສີມຂະຫຍາຍການສຸມໃສ່ຈິດໃຈ, ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.
Pilates ຄລາສສິກຕ້ອງການອຸປະກອນຫນ້ອຍ - ພຽງແຕ່ຜ້າປູແລະອຸປະກອນເສີມເຊັ່ນ: aວົງ Pilates ຫຼືແຖບຕ້ານທານ— ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີລາຄາຖືກສູງແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເກືອບທຸກບ່ອນ.
✅ Reformer Pilates (ເຄື່ອງຈັກ Pilates) ແມ່ນຫຍັງ?
ນັກປະຕິຮູບ Pilatesຍົກລະດັບວິທີການ Pilates ແບບດັ້ງເດີມໂດຍການລວມເອົາອຸປະກອນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ Pilates Reformer. ເຄື່ອງນີ້ມີລັກສະນະເປັນເວທີ sliding, springs, pulleys, ແລະສາຍ, ທີ່ສະຫນອງຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ການລວມຕົວຂອງນັກປະຕິຮູບຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫລາກຫລາຍແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ Pilates, ສະເຫນີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບການອອກກໍາລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນຂອງເຄື່ອງປະຕິຮູບ
●ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້: ໄດ້ນ້ຳພຸon the Reformer ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດດັດແປງການຕໍ່ຕ້ານໂດຍອີງໃສ່ລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ປະຕິບັດຂັ້ນສູງ.
●ເວທີເລື່ອນ: ເວທີເລື່ອນໄດ້ແນະນໍາອົງປະກອບຂອງຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ກ້າມເນື້ອທີ່ບັງຄັບໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນວິທີການໃຫມ່ເມື່ອທຽບກັບອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກແບບດັ້ງເດີມ.
●ສາຍຮັດ ແລະສາຍຮັດ: ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງການກົດຂາ, ການດຶງແຂນ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວສະຖຽນລະພາບຫຼັກຕ່າງໆ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນັກປະຕິຮູບ Pilates
●ຄວາມເຂັ້ມທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້: ພາກຮຽນ spring ປັບໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍປັບແຕ່ງຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕໍ່ຕ້ານທີ່ອ່ອນກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍສາມາດທ້າທາຍຕົນເອງດ້ວຍລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ສູງຂຶ້ນ.
●ອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍ: ບໍ່ເຫມືອນກັບ Pilates ແບບດັ້ງເດີມ, ເຊິ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນເນັ້ນຫນັກໃສ່ຫຼັກແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ,ນັກປະຕິຮູບ Pilates ເປົ້າຫມາຍຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດລວມທັງແຂນ, ຂາ, ຫລັງ, ແລະຫຼັກ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນພ້ອມໆກັນ, ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບຫຼາຍ.
●ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ: ການຕໍ່ຕ້ານເພີ່ມເຕີມທີ່ສະຫນອງໂດຍ Reformer ຊ່ວຍໃນການພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມອົດທົນ,ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ແຂນ, ແລະຫຼັກ.
●ເພີ່ມຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ: The Reformer ສະຫນອງ array ກວ້າງຂອງອອກກໍາລັງກາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວກັບທັງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
●ການຟື້ນຟູ: ເນື່ອງຈາກທໍາມະຊາດມີຜົນກະທົບຕ່ໍາແລະຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ຜູ້ປະຕິຮູບຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງສະຖຽນລະພາບຮ່ວມກັນແລະເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ.
ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນອອກກໍາລັງກາຍແລະຜູ້ທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, ລົງທຶນໃນ aເຄື່ອງ Reformer Pilates ສໍາລັບເຮືອນ. ອຸປະກອນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສອດຄ່ອງ, ການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນໃນສະດວກສະບາຍຂອງພື້ນທີ່ຂອງຕົນເອງ.
✅ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງເຄື່ອງ Pilates ແລະ Pilates ຄລາສສິກ
ໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈລະຫວ່າງເຄື່ອງ Pilates ແລະ Pilates ຄລາສສິກ, ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ:ອຸປະກອນ, ຄວາມເຂັ້ມ, ພື້ນທີ່, ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
1. ອຸປະກອນ
●Pilates ຄລາສສິກ: ຮູບແບບຂອງ Pilates ນີ້ຕ້ອງການອຸປະກອນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ - ພຽງແຕ່mat, ມີອຸປະກອນເສີມເຊັ່ນ: ແຫວນ Pilates ຫຼືແຖບຕ້ານທານ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີລາຄາຖືກ, ບໍາລຸງຮັກສາຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີພື້ນທີ່ຈໍາກັດ.
●ນັກປະຕິຮູບ Pilates: ທາງເລືອກນີ້ໃຊ້ເຄື່ອງຈັກ Pilates Reformer, ເຊິ່ງໃຫຍ່ກວ່າແລະລາຄາແພງກວ່າຜ້າປູມາດຕະຖານ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພື້ນທີ່ຫຼາຍ, ການປະຕິຮູບເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະທາງເລືອກໃນການຕໍ່ຕ້ານ.
2. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ & ການປັບແຕ່ງ
●Pilates ຄລາສສິກ: ຕົ້ນຕໍປະກອບດ້ວຍອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກ, ການສະຫນອງ ກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນນັ້ນແມ່ນເຫມາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະ postur ຂອງເຂົາເຈົ້າe. ເນັ້ນໃສ່ການຄວບຄຸມ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ.
●ນັກປະຕິຮູບ Pilates: ໄດ້ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ໃນ Reformer Pilates ຊ່ວຍໃຫ້ປະສົບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວກວ່າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ປະຕິບັດຂັ້ນສູງ, ການປະຕິຮູບສະເຫນີໃຫ້ເປັນອອກກໍາລັງກາຍເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະສະຖຽນລະພາບຫຼັກ.
3. ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ
●Pilates ຄລາສສິກ: ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນຈໍາກັດໂດຍປົກກະຕິກັບການປະຕິບັດກ່ຽວກັບການ mat; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງມີບ່ອນຫວ່າງສໍາລັບການປ່ຽນແປງ. ຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດຖ້າທ່ານຕ້ອງການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສຸມໃສ່ແລະອ່ອນໂຍນທີ່ຕ້ອງການອຸປະກອນຫນ້ອຍ.
●ນັກປະຕິຮູບ Pilates: ນັກປະຕິຮູບສະໜອງປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍແບບເຄື່ອນໄຫວ ແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດe. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂດຍການນໍາໃຊ້ຄວາມຕ້ານທານເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຫລາກຫລາຍ.
4. ການພິຈາລະນາອາວະກາດ
●Pilates ຄລາສສິກ: ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ; ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນ mat ແລະພື້ນທີ່ບາງ.ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຫ້ອງຈໍາກັດຢູ່ເຮືອນ.
●ນັກປະຕິຮູບ Pilates: ເຄື່ອງ Reformer ຕ້ອງການພື້ນທີ່ເພີ່ມເຕີມເນື່ອງຈາກຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງມັນແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອຸທິດຕົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮູບແບບການປະຕິຮູບທີ່ທັນສະໄຫມຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ສາມາດພັບໄດ້ ຫຼືໜາແໜ້ນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາງ່າຍຕໍ່ການເກັບຮັກສາໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຫ້ອງຮັບແຂກ.
5. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ
●Pilates ຄລາສສິກ: ເປັນເປັນມິດກັບງົບປະມານທາງເລືອກເນື່ອງຈາກວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອຸປະກອນຫນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນພຽງແຕ່mat ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການລົງທຶນທາງດ້ານການເງິນທີ່ສໍາຄັນ.
●ນັກປະຕິຮູບ Pilates: ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເບື້ອງຕົ້ນຂອງ ກເຄື່ອງປະຕິຮູບ Pilatesສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອການອອກກໍາລັງກາຍໃນໄລຍະຍາວ, ການເປັນເຈົ້າຂອງ Reformer ສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາເມື່ອທຽບກັບການເປັນສະມາຊິກ gym ຫຼືຫ້ອງຮຽນ studio.
ພວກເຮົາມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດແລະ
ການບໍລິການຊັ້ນສູງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການມັນ!
✅ເຄື່ອງ Pilates ທຽບກັບ Pilates ຄລາສສິກ: ອັນໃດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຈົ້າ?
ການເລືອກລະຫວ່າງເຄື່ອງຈັກ PilatesແລະPilates ຄລາສສິກສຸດທ້າຍແມ່ນຂຶ້ນກັບຂອງທ່ານເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ, ຊ່ອງ, ແລະງົບປະມານ.
1. ເປົ້າໝາຍ & ລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ
●ນັກປະຕິຮູບ Pilatesແມ່ນດີເລີດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພັດທະນາໂຕນກ້າມເນື້ອ, ແລະເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະ. ໄດ້ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມກ້າວຫນ້າຍ້ອນວ່າຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າປັບປຸງ.
●Pilates ຄລາສສິກແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ທ່າທາງ, ແລະຍອດເງິນໃນຫຼາຍອ່ອນໂຍນແລະຜົນກະທົບຕ່ໍາລັກສະນະ.
2. ພື້ນທີ່ & ອຸປະກອນ
● ຖ້າເຈົ້າມີພື້ນທີ່ຈໍາກັດ, Pilates ຄລາສສິກມີ mat ເປັນການແກ້ໄຂການປະຫຍັດພື້ນທີ່. ມັນຍັງດີສໍາລັບຄົນທີ່ເດີນທາງເລື້ອຍໆຫຼືຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພົກພາ.
● ຖ້າເຈົ້າມີພື້ນທີ່ຫຼາຍແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະລົງທຶນໃນອຸປະກອນ, ນັກປະຕິຮູບ Pilatesສະເຫນີເພີ່ມເຕີມເຄື່ອນໄຫວ ແລະທ້າທາຍອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບປະສົບການຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ.
3. ການພິຈາລະນາງົບປະມານ
●Pilates ຄລາສສິກແມ່ນເປັນມິດກັບງົບປະມານແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາ mat.
●ນັກປະຕິຮູບ Pilatesຕ້ອງການສູງກວ່າການລົງທຶນເບື້ອງຕົ້ນໃນ aເຄື່ອງປະຕິຮູບ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນການລົງທຶນໄລຍະຍາວທີ່ຄຸ້ມຄ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນເປັນປົກກະຕິ.
✅ເຄື່ອງ Pilates ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈ dive ເຂົ້າໄປໃນນັກປະຕິຮູບ Pilates ແລະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ການເລືອກເຄື່ອງທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຈໍາເປັນ. ມີທາງເລືອກໃນການຈໍານວນຫລາຍທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ໃຫ້ບໍລິການອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງ, ຊ່ອງຫວ່າງ, ແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານງົບປະມານ.
1. ການປະຕິຮູບຮ່າງກາຍທີ່ສົມດູນ
ໄດ້ການປະຕິຮູບຮ່າງກາຍທີ່ສົມດູນຖືວ່າເປັນໜຶ່ງໃນທາງເລືອກອັນດັບຕົ້ນໆສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຈິງຈັງກ່ຽວກັບການລວມຕົວນັກປະຕິຮູບ Pilatesເຂົ້າໄປໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການຂອງຕົນຄວາມທົນທານ, ການປະຕິບັດກ້ຽງ, ແລະຄຸນນະພາບລະດັບມືອາຊີບ. ຜູ້ປະຕິຮູບນີ້ສະເໜີໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ ກັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໂດຍອີງໃສ່ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ດີທີ່ສຸດສຳລັບ:ຜູ້ປະຕິບັດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະການລົງທຶນໄລຍະຍາວ
| Pros | ຂໍ້ເສຍ |
| ຄຸນນະພາບສູງ: ເຮັດຈາກໄມ້ແຂງຫຼືອາລູມິນຽມ, ການປະຕິຮູບນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການກໍ່ສ້າງໃຫ້ແກ່ຍາວ. | ລາຄາແພງ: ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງຈັກທີ່ມີລາຄາສູງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການລົງທຶນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ. |
| Adjustable Springs: ສະເຫນີທາງເລືອກການຕໍ່ຕ້ານຫຼາຍສໍາລັບການປັບແຕ່ງ. | ພື້ນທີ່ທີ່ຕ້ອງການ: ຂະຫນາດຂອງມັນຕ້ອງການພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອຸທິດຕົນ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຫ້ອງແຖວຂະຫນາດນ້ອຍ. |
| Smooth Action: ເວທີເລື່ອນໄດ້ອຍ່າງລຽບນຽນ, ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີເລີດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. | ຫນັກ: ເຄື່ອງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫນັກແລະບໍ່ສະດວກທີ່ຈະຍ້າຍອອກປະມານ. |
| ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ: ເຫມາະສໍາລັບການກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍສະເພາະກັບແຖບຕີນແລະສາຍແອວທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍ. |
ເປັນຫຍັງມັນເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ:
ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ, ການສະຫນອງຄຸນນະພາບທີ່ດີເລີດແລະ versatility ສໍາລັບອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ. ມັນເປັນການລົງທຶນທີ່ເຫມາະສົມຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຝຶກ Pilates ຢູ່ເຮືອນເປັນປະຈໍາແລະມີພື້ນທີ່ເພື່ອຮອງຮັບເຄື່ອງຈັກ.
2. ຜູ້ປະຕິຮູບທີ່ແຂງແຮງ
ໄດ້ການປະຕິຮູບທີ່ແຂງແຮງສະເຫນີຈຸດເຂົ້າທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການປະສົບການນັກປະຕິຮູບ Pilatesໂດຍບໍ່ມີການລົງທຶນຂະຫນາດໃຫຍ່. ເຖິງວ່າຈະມີງົບປະມານທີ່ເປັນມິດ, ມັນຍັງສະຫນອງການປະຕິບັດທີ່ແຂງແລະ versatility ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ດີທີ່ສຸດສຳລັບ:ທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບງົບປະມານສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
| Pros | ຂໍ້ເສຍ |
| ລາຄາບໍ່ແພງ: ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງ Pilates ທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າທີ່ມີຢູ່, ເຮັດໃຫ້ມັນດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. | ການປັບຕົວແບບຈຳກັດ: ຄວາມຕ້ານທານອາດບໍ່ສາມາດປັບໄດ້ພຽງພໍສຳລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ກ້າວໜ້າກວ່າ. |
| ກະທັດຮັດ: ການອອກແບບທີ່ສາມາດພັບໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເກັບຮັກສາໃນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້. | ທົນທານໜ້ອຍກວ່າ: ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກໄດ້, ມັນອາດຈະບໍ່ທົນທານເທົ່າກັບນັກປະຕິຮູບຊັ້ນສູງ. |
| ມາພ້ອມກັບອຸປະກອນເສີມ: ປະກອບມີແຖບຕ້ານທານແລະແຖບ pilates ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ. | ການອອກແບບພື້ນຖານ: padding ແລະການກໍ່ສ້າງອາດຈະບໍ່ສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການສະຫນັບສະຫນູນໃນລະດັບດຽວກັນກັບຕົວແບບຊັ້ນສູງ. |
| ປະກອບງ່າຍ: ສາມາດໃສ່ຮ່ວມກັນໄດ້ສະດວກສະບາຍແລະນໍາໃຊ້ພາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນ. |
ເປັນຫຍັງມັນເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ:
ປະຢັດພື້ນທີ່ແລະເປັນມິດກັບງົບປະມານ, ໄດ້ການປະຕິຮູບທີ່ແຂງແຮງເປັນທາງເລືອກທີ່ແຂງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາທີ່ຈະຈຸ່ມຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນປີລາດໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍທະນາຄານ. ມັນຫນາແຫນ້ນ, ສາມາດພັບໄດ້, ແລະດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພື້ນທີ່ຈໍາກັດແຕ່ຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະເພີດເພີນກັບ Reformer Pilates.
3. Pilates Power Gym Pro
ໄດ້Pilates Power Gym Proແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການເຄື່ອງອະເນກປະສົງທີ່ລວມປີລາດກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມັນກະທັດຮັດ, ພົກພາໄດ້, ແລະສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຈາກການເຄື່ອນໄຫວແບບ Pilates ຈົນເຖິງການຝຶກອົບຮົມການຕ້ານທານຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ.
ດີທີ່ສຸດສຳລັບ:ພື້ນທີ່ກະທັດຮັດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຕົວ
| Pros | ຂໍ້ເສຍ |
| Compact & foldable: ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພື້ນທີ່ຈໍາກັດຫຼືຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຫ້ອງແຖວ. | ຄວາມຕ້ານທານຕ່ໍາ: ໃນຂະນະທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ມັນອາດຈະບໍ່ສະຫນອງຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍເທົ່າກັບເຄື່ອງ Reformer Pilates ແບບດັ້ງເດີມ. |
| Multifunctional: ປະສົມປະສານ Pilates, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ cardio, ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ. | ການອອກແບບພື້ນຖານ: ບໍ່ເປັນຄວາມທົນທານຫຼືຄຸນນະພາບນິຍົມເປັນບາງຕົວແບບອື່ນໆ, ຊຶ່ງອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຍາວນານ. |
| ລາຄາບໍ່ແພງ: ທາງເລືອກທີ່ຄຸ້ມຄ່າກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບນັກປະຕິຮູບລະດັບສູງ, ມີຫຼາຍລັກສະນະ. | ຂອບເຂດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາກັດ: ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ມັນອາດຈະບໍ່ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນດຽວກັນກັບນັກປະຕິຮູບຂະຫນາດໃຫຍ່. |
| Portable: ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍ ແລະເກັບຮັກສາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເມື່ອບໍ່ໄດ້ໃຊ້. |
ເປັນຫຍັງມັນເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ:
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງສັ້ນໃນພື້ນທີ່ແຕ່ຍັງຕ້ອງການເຄື່ອງອອກກໍາລັງອະເນກປະສົງ, ໄດ້Pilates Power Gym Proເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ມັນສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສົມທົບ Pilates ກັບກິດຈະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ.
4. Peak Pilates Reformer
ໄດ້Peak Pilates Reformerເປັນເຄື່ອງຈັກລະດັບສູງທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບນັກປະຕິບັດ Pilates ທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການຂອງຕົນກ້ຽງ glideແລະການກໍ່ສ້າງທົນທານມັນມັກຈະເຫັນຢູ່ໃນສະຕູດິໂອ Pilates ມືອາຊີບແຕ່ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດ Pilates ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະດັບຕໍ່ໄປຢູ່ເຮືອນ.
ດີທີ່ສຸດສຳລັບ:ຜູ້ປະຕິບັດຂັ້ນສູງຊອກຫາຄຸນນະພາບແລະຄວາມທົນທານ
| Pros | ຂໍ້ເສຍ |
| ຄຸນນະພາບພິເສດ: ການກໍ່ສ້າງທີ່ເຮັດວຽກຫນັກທີ່ມີການປະຕິບັດກ້ຽງ, ສະເຫນີໃຫ້ມີປະສົບການຄຸນນະພາບສະຕູດິໂອ. | ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ: ໃນຖານະເປັນນັກປະຕິຮູບທີ່ນິຍົມ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນດ້ານລາຄາແພງ. |
| ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້: ສະເປສາມາດປັບໄດ້ສູງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ. | ຂະຫນາດຂະຫນາດໃຫຍ່: ຕ້ອງການພື້ນທີ່ທີ່ສໍາຄັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາພາດເມັນຫຼືຫ້ອງຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. |
| ການອອກແບບທີ່ສະດວກສະບາຍ: ເວທີທີ່ມີ cushioned ແລະການອອກແບບ ergonomic ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດໃນໄລຍະກອງປະຊຸມຍາວ. | ຫນັກ: ເນື່ອງຈາກການກໍ່ສ້າງທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ, ມັນອາດຈະບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຍ້າຍຫຼືເກັບຮັກສາ. |
| Versatility: ສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ, ຈາກການເຄື່ອນໄຫວ Pilates ແບບດັ້ງເດີມໄປສູ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. |
ເປັນຫຍັງມັນເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ:
ຖ້າທ່ານມີງົບປະມານແລະພື້ນທີ່,Peak Pilates Reformerເປັນການລົງທຶນໄລຍະຍາວສໍາລັບຜູ້ປະຕິບັດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ມັນສະຫນອງຄວາມທົນທານພິເສດແລະການດໍາເນີນງານກ້ຽງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາປະສົບການທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ລະດັບ studio.
5. AeroPilates Reformer 556
ໄດ້AeroPilates Reformer 556ເປັນທີ່ດີເລີດເຄື່ອງລະດັບກາງທີ່ລວມຄຸນນະພາບກັບຄວາມສາມາດຈ່າຍໄດ້. ຜູ້ປະຕິຮູບນີ້ສະຫນອງມູນຄ່າທີ່ດີສໍາລັບເງິນ, ສະຫນອງຄຸນນະສົມບັດທີ່ຕອບສະຫນອງກັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ໃຊ້ລະດັບປານກາງ.
ດີທີ່ສຸດສຳລັບ:ຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີສະຕິງົບປະມານກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ
| Pros | ຂໍ້ເສຍ |
| ທາງເລືອກລະດັບກາງທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງ: ປະຫຍັດງົບປະມານຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງຈັກລະດັບສູງ, ແຕ່ມີການກໍ່ສ້າງທີ່ແຂງແລະປະສິດທິພາບທີ່ດີ. | ຄຸນນະສົມບັດຈໍາກັດ: ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນການປະຕິຮູບລະດັບການເຂົ້າທີ່ດີ, ມັນບໍ່ໄດ້ສະຫນອງຄຸນນະສົມບັດກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍຫຼືການປັບຕົວເປັນຕົວແບບຊັ້ນສູງ. |
| ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້: ສະເຫນີ 4 ພາກຮຽນ spring ທີ່ມີ 3 ລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້. | ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ: ເຄື່ອງຈັກອາດຈະບໍ່ສະຫນອງສິ່ງທ້າທາຍພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ປະຕິບັດ Pilates ຂັ້ນສູງ. |
| ການອອກແບບປະຫຍັດພື້ນທີ່: ສາມາດພັບໄດ້ງ່າຍສໍາລັບການເກັບຮັກສາ, ເຮັດໃຫ້ມັນດີສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນໃນພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍ. | |
| ສະດວກສະບາຍ: ແຖບຕີນ padded ແລະເວທີ cushioned ຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍໃນໄລຍະກອງປະຊຸມຍາວ. |
ເປັນຫຍັງມັນເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ:
ໄດ້AeroPilates 556ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການແຂງ, ການປະຕິຮູບລາຄາບໍ່ແພງໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມຕໍ່ຄຸນນະພາບ. ມັນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຫມ່ກັບ Pilates ຫຼືຊອກຫາຄວາມກ້າວຫນ້າໃນຈັງຫວະທີ່ຫມັ້ນຄົງ.
✅ສະຫຼຸບ
ທັງສອງເຄື່ອງຈັກ PilatesແລະPilates ຄລາສສິກມີຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ, ແລະທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບຂອງທ່ານເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ, ຊ່ອງ, ແລະງົບປະມານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກວິທີການທີ່ອີງໃສ່ mat ແບບດັ້ງເດີມສໍາລັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະທ່າທາງຫຼືແບບເຄື່ອນໄຫວ, ຕ້ານການ Reformer Pilates ສໍາລັບການສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, Pilates ສາມາດປ່ຽນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານໄດ້.
ຖ້າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ການປະຕິຮູບ Pilates, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສໍາຫຼວດທີ່ດີທີ່ສຸດຊຸດນັກປະຕິຮູບ Pilatesເພື່ອໃຊ້ໃນເຮືອນ, ແລະເລີ່ມສ້າງຕົວຂອງທ່ານເອງໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ, ປ່ຽນແປງໄດ້ໃນມື້ນີ້!
ສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ NQ ເພື່ອປຶກສາຫາລືຄວາມຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ
ແລະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການຂອງທ່ານ.
✅ຄຳຖາມທີ່ມັກຖາມ
ເຄື່ອງປະຕິຮູບ Pilates ແມ່ນຫຍັງ?
A ເຄື່ອງປະຕິຮູບ Pilatesເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍສະເພາະທີ່ອອກແບບມາເພື່ອສະໜອງໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍຜ່ານຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍ aເວທີເລື່ອນ(ຫຼືຂະບວນລົດ) ທີ່ຍ້າຍຕາມກອບ, ກັບນ້ຳພຸ, ຮູລີ່, ແລະສາຍຕິດກັບມັນ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປັບການຕໍ່ຕ້ານໂດຍອີງໃສ່ລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນັກປະຕິຮູບແຕກຕ່າງຈາກ mat ໃນ Pilates ແນວໃດ?
ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງPilates ຢູ່ເທິງເສື່ອແລະPilates ກ່ຽວກັບນັກປະຕິຮູບແມ່ນວ່າ mat Pilates ໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວຢູ່ເທິງເສື່ອ, ໃນຂະນະທີ່ Reformer Pilates ໃຊ້ເຄື່ອງຈັກທີ່ມີນ້ຳພຸ, ສາຍ, ແລະ ກລົດເລື່ອນເພື່ອສະຫນອງຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແລະຄວາມຫລາກຫລາຍແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ໃຜສາມາດໃຊ້ນັກປະຕິຮູບ Pilates?
A ນັກປະຕິຮູບ Pilatesສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍປະຊາຊົນທັງຫມົດລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນກັບນັກກິລາຂັ້ນສູງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເຫຼົ່ານັ້ນຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ. ໄດ້ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແລະສະຫນັບສະຫນູນສະເຫນີໂດຍ Reformer ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປັບຕົວກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນ, ຮັບປະກັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ.
ເຈົ້າຄວນຊອກຫາຫຍັງຢູ່ໃນຊຸດນັກປະຕິຮູບ Pilates?
ເມື່ອເລືອກ ກຊຸດນັກປະຕິຮູບ Pilates, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ການປັບຕົວ, ຄຸນນະພາບການກໍ່ສ້າງ, ແລະລະບົບຕໍ່ຕ້ານ. ຊອກຫາ ກກອບທົນທານ(ໄມ້ຫຼືໂລຫະ),ການເຄື່ອນຍ້າຍລົດລຽບ, ແລະສະດວກສະບາຍ, upholstery ທົນທານ. ລັກສະນະທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເຊັ່ນ:ທີ່ນັ່ງຫົວ, ແຖບຕີນ, ແລະການຕໍ່ຕ້ານພາກຮຽນ springມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການປັບແຕ່ງການອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພິຈາລະນາຂອງທ່ານຊ່ອງ, ງົບປະມານ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືແລະການສະຫນັບສະຫນູນລູກຄ້າ.
ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການໃຊ້ເຄື່ອງປະຕິຮູບ Pilates ຢູ່ເຮືອນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການໃຊ້ aນັກປະຕິຮູບ Pilates ຢູ່ເຮືອນ. ມັນສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກອອກຕາມຕາຕະລາງຂອງທ່ານເອງ, ແລະຊ່ວຍເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະສະຖຽນລະພາບຫຼັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສົ່ງເສີມທີ່ດີກວ່າທ່າທາງແລະການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການສອດຄ່ອງແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
ທ່ານຄວນເຮັດນັກປະຕິຮູບ Pilates ເລື້ອຍໆເທົ່າໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ?
ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດກັບນັກປະຕິຮູບ Pilates, ຈຸດປະສົງສໍາລັບການ2-3 ພາກຕໍ່ອາທິດ. ຄວາມຖີ່ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພຽງພໍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການຟື້ນຕົວ, ນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງທີ່ສັງເກດເຫັນໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະການສອດຄ່ອງໂດຍລວມ.ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໃນຂະນະທີ່ບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສາມຫຼືແມ້ກະທັ້ງສີ່ກອງປະຊຸມ.
ນັກປະຕິຮູບ Pilates ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ,ນັກປະຕິຮູບ Pilatesສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບການຟື້ນຟູ. ມັນສະຫນອງວິທີການທີ່ປອດໄພແລະຄວບຄຸມທີ່ຈະຟື້ນຕົວຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຍອດເງິນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຜ່າຕັດ. ການອອກແບບເປັນເອກະລັກຂອງເຄື່ອງປະຕິຮູບສະເຫນີທັງສອງການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການຕໍ່ຕ້ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປັບຕົວກັບຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຂອງການຟື້ນຟູແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ.
ເວລາປະກາດ: ກໍລະກົດ-11-2025