ໃນກິລາແລະກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ,ສາຍແຂນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຈຸດສຸມຂອງຄວາມສົນໃຈສະເຫມີ, ແຕ່ພວກມັນມີບົດບາດສໍາຄັນ. ບົດຄວາມນີ້ຈະ delve ເຂົ້າໄປໃນຄໍານິຍາມ, ປະເພດ, ຫນ້າທີ່, ສະຖານະການຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງແຖບຂໍ້ຕີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນກະທົບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບປະຊາກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສົມບູນແບບແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ.
ຄໍານິຍາມແລະປະເພດຂອງແຖບຂໍ້ຕີນ
ແຖບຂໍ້ຕີນ, ຕາມຊື່ແນະນໍາ, ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຄ້າຍຄືສາຍທີ່ຫໍ່ຮອບຂໍ້ຕີນ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸອ່ອນໆ ແລະ ຢືດຢຸ່ນ ເຊັ່ນ: ຜ້າໄນລອນ, ຝ້າຍ ຫຼື ຜ້າຢືດ ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ເໝາະແກ່ການ. ແຖບຂໍ້ຕີນມາໃນການອອກແບບຕ່າງໆ, ບາງອັນມີ Velcro fasteners ສໍາລັບການປັບຕົວໄດ້ໄວແລະງ່າຍດາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີ buckles ແລະສາຍສໍາລັບການທີ່ເຫມາະສົມສ່ວນບຸກຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ອີງຕາມຫນ້າທີ່ແລະຈຸດປະສົງຂອງພວກເຂົາ, ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດ. ຕົວຢ່າງ, ມີແຖບສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ຕີນທີ່ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສໍາລັບກິລາ, ເຊິ່ງມັກຈະມີແຜ່ນຮອງຫຼືແຖບພາກຮຽນ spring ເພີ່ມເຕີມເພື່ອສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງພິເສດແລະການກະຈາຍຄວາມກົດດັນ. ນອກນັ້ນຍັງມີແຖບປ້ອງກັນຂໍ້ຕີນທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການຟື້ນຟູ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບມີຜ້າປູພິເສດຫຼືໂຄງສ້າງສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.
ຫນ້າທີ່ຂອງແຖບຂໍ້ຕີນ
ຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງແຖບຂໍ້ຕີນແມ່ນມາຈາກຫນ້າທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນບາງຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຂອງແຖບຂໍ້ຕີນ:
1.ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ
ສໍາລັບນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ sprains ຫຼືສາຍພັນຂອງຂໍ້ຕີນ. ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນຫຼືອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກບີບອັດທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
2.ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
ບາງແຖບຂໍ້ຕີນທີ່ອອກແບບໄດ້ດີສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນບໍລິເວນຂໍ້ຕີນໂດຍຜ່ານການບີບອັດອ່ອນໆ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ, ແຕ່ຍັງເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຟູ.
3.ຫຼຸດຜ່ອນ Friction ແລະ Wear
ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືການຍ່າງເປັນເວລາດົນໆ, ການຂັດກັນລະຫວ່າງຂໍ້ຕີນ ແລະເກີບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສວມໃສ່ ຫຼືຜິວໜັງ. ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນ, ຫຼຸດຜ່ອນ friction ນີ້ແລະເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍ.
4.ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປິ່ນປົວການຟື້ນຟູ
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນຫຼືຫຼັງການຜ່າຕັດ, ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການຟື້ນຟູ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕີນ immobilize, ຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.
ສະຖານະການຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງແຖບຂໍ້ຕີນ
ລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຮັດໃຫ້ແຖບຂໍ້ຕີນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນປະຈໍາວັນສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງສະຖານະການທີ່ແຖບຂໍ້ຕີນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປ:
1.ກິລາ
ໃນກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຊັ່ນ: ບານບ້ວງ, ບານເຕະ, ແລະບານສົ່ງ, ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ຕີນ. ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນໄລຍະໄກ, ການຍ່າງປ່າ, ຫຼືປີນພູ, ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງເພີ່ມເຕີມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
2.ການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍ
ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ, ອອກກໍາລັງກາຍ cardio, ຫຼື yoga, ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຂໍ້ຕີນ, ຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການ posture ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼື overexertion.
3.ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຟື້ນຟູ
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນຫຼືຫຼັງການຜ່າຕັດ, ແຖບຂໍ້ຕີນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການຟື້ນຟູ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕີນ immobilize, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.
4.ຊີວິດປະຈໍາວັນ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງຢືນຫຼືຍ່າງເປັນເວລາດົນນານ, ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງຂໍ້ຕີນ.
ຜົນກະທົບຂອງແຖບຂໍ້ຕີນກ່ຽວກັບປະຊາກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງແຖບຂໍ້ຕີນແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດສະເພາະກຸ່ມ; ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນໃນທົ່ວປະຊາກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
1.ນັກກິລາ ແລະຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ
ສໍາລັບກຸ່ມນີ້, ການນໍາໃຊ້ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຫຼືການແຂ່ງຂັນຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ຕີນ.
2.ບຸກຄົນທີ່ມີການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນຫຼືອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ
ສໍາລັບກຸ່ມນີ້, ການນໍາໃຊ້ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດເຮັດໃຫ້ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ສໍາຄັນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນໄດ້ດີຂຶ້ນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
3.ຄົນເຈັບໃນການປິ່ນປົວການຟື້ນຟູ
ໃນການປິ່ນປົວການຟື້ນຟູ, ການໃຊ້ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດສົ່ງເສີມຂະບວນການປິ່ນປົວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນແລະເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.
4.ປະຊາກອນທົ່ວໄປ
ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນນັກກິລາມືອາຊີບຫຼືຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມ. ໃນລະຫວ່າງການຢືນ, ຍ່າງ, ຫຼືກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນອື່ນໆເປັນເວລາດົນນານ, ແຖບຂໍ້ຕີນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງຂໍ້ຕີນ.
ການເລືອກແລະການນໍາໃຊ້ແຖບຂໍ້ຕີນ
ໃນຂະນະທີ່ແຖບຂໍ້ຕີນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ມີການພິຈາລະນາທີ່ແນ່ນອນໃນເວລາທີ່ເລືອກແລະນໍາໃຊ້ພວກມັນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:
1.ເລືອກຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ
ຜ້າພັນຂໍ້ຕີນຄວນພໍດີຮອບຂໍ້ຕີນ ບໍ່ໃຫ້ແໜ້ນເກີນໄປ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ເມື່ອເລືອກ, ວັດແທກຮອບຂອງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານແລະເລືອກຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມຕາມລາຍລະອຽດຂອງຜະລິດຕະພັນ.
2.ພິຈາລະນາວັດສະດຸແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ
ແຖບຂໍ້ຕີນແມ່ນເຮັດຈາກວັດສະດຸອ່ອນໆແລະ elastic. ໃນເວລາເລືອກ, ພິຈາລະນາຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງແລະຄວາມມັກຂອງວັດສະດຸ, ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍສູງແລະລະບາຍອາກາດ.
3.ເລືອກໂດຍອີງໃສ່ປະເພດການເຄື່ອນໄຫວ
ກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບແຖບຂໍ້ຕີນ. ຕົວຢ່າງ, ກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຕ້ອງການແຖບຂໍ້ຕີນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນອາດຈະຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນກວ່າແລະສະດວກສະບາຍກວ່າ.
4.ໃຊ້ແລະປັບຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ເມື່ອໃຊ້ສາຍຮັດຂໍ້ຕີນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນພໍດີຢູ່ຮອບຂໍ້ຕີນ ແລະດັດປັບຕາມຄວາມຈໍາເປັນ. ການແຫນ້ນເກີນໄປຫຼືວ່າງເກີນໄປອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງມັນ.
5.ເອົາໃຈໃສ່ກັບການທໍາຄວາມສະອາດແລະບໍາລຸງຮັກສາ
ແຖບຂໍ້ຕີນອາດຈະສະສົມເຫື່ອແລະຝຸ່ນໃນລະຫວ່າງການໃຊ້. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຄວນເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະແຫ້ງແລ້ງເພື່ອຍືດອາຍຸແລະຮັກສາສຸຂະອະນາໄມ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ແຖບຂໍ້ຕີນ, ອຸປະກອນເສີມຂະຫນາດນ້ອຍນີ້, ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ພວກມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນກິລາ, ການປິ່ນປົວຟື້ນຟູ, ແລະຊີວິດປະຈໍາວັນ. ດ້ວຍຫນ້າທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງພວກເຂົາແລະສະຖານະການຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ກວ້າງຂວາງ, ພວກມັນໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນເສີມທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-05-2024